Le Ricette di Economista Salutista 🍒

Secondi piatti leggeri senza burro e senza formaggio: uova strapazzate light con yogurt e zucchine!

Uova strapazzate light con yogurt e zucchine: un secondo piatto gustoso e semplice. Una ricetta economica e veloce da preparare in pochi minuti! Scopriamo insieme come fare senza burro e senza formaggio!

Condividi

Secondi

Ricette semplici veloci ed economiche: insalata di radicchio Rosso pomodorini olive nere e bocconcini di bufala con olio evo e aceto balsamico rosé

Insalata di radicchio rosso pomodori olive nere e bocconcini di bufala con olio evo e aceto balsamico rosé: una ricetta semplice veloce ed economica. Fresca e leggera perfette per pranzi e cene estive e primaverili. Scopriamo insieme gli ingredienti..

Condividi

Ricette Estive/Ricette Primaverili/Ricette Vegetariane

Ricette facili e veloci senza glutine senza burro e senza lattosio: zucchine con curcuma e zenzero con uova sode olive e filetti di salmone

Zucchine con curcuma e zenzero con uova sode e filetti di salmone: una ricetta economica veloce e leggera. 
Un piatto sano nutriente e sostanzioso.
Scopriamo insieme come prepararlo senza burro e senza lattosio!

Condividi

Piatti unici/Ricette Estive

Ricette senza glutine e senza lattosio semplici e veloci: zucchine ripiene con riso rosso e salmone affumicato

Zucchine ripiene con riso rosso e salmone affumicato: un piatto unico base di pesce semplice e gustoso.
Una ricetta estiva e primaverile, da preparare senza burro e senza formaggio.
Scopriamo insieme come fare..

Condividi

Piatti unici/Ricette Estive/Ricette Vegetariane

Primi piatti a base di pesce senza burro e senza formaggio: insalata di pasta di fagioli cannellini e riso integrale Carnaroli con filetti di salmone affumicato pomodori secchi e olive nere

Pasta di fagioli cannelli e riso integrale Carnaroli con filetti di salmone affumicato pomodori secchi e olive nere: un primo piatto a base di pesce semplice e veloce. 
Dal gusto intenso, è una ricetta a base di pesce saporita e stuzzicante.
Scopriamo insieme come prepararlo senza burro e senza formaggio!
Nota Bene: la pasta di fagioli e riso integrale Carnaroli può essere sostituita con la pasta del vostro tipo preferito.

Condividi

Primi/Primi Piatti a base di Pesce

Secondi piatti facili e veloci senza burro e senza lattosio: frittata al forno con filetti di salmone all’olio d’oliva e zucchine

Frittata al forno con filetti di salmone all’olio d’oliva e zucchine: un secondo piatto facile e veloce.
Una ricetta gustosa e stuzzicante, senza burro e senza lattosio.
Scopriamo insieme come prepararla..

Condividi

Secondi

Secondi piatti vegetariani senza burro e senza formaggio: frittata veloce in padella con indivia riccia

Frittata veloce in padella con indivia riccia: un secondo piatto vegetariano semplice, veloce ed economico. 
Da preparare in pochissimi minuti senza burro e senza formaggio!
Scopriamo insieme come.. 

Condividi

Secondi

Antipasti vegetariani senza burro e senza formaggio: stick di melanzane al forno con pane grattugiato olio evo e menta!

Stick di melanzane al forno con olio evo e pane grattugiato:  un antipasto e contorno veloce stuzzicante…

Condividi

Antipasti/Ricette Estive/Ricette Vegetariane

Dolci leggeri senza burro e senza uova: mini torta fredda con barrette al cioccolato yogurt alla vaniglia e marmellata di fragole!

Mini torta fredda con barrette al cioccolato yogurt alla vaniglia e marmellata di fragole: una ricetta perfetta per gli amanti dei dessert light.
Un dolce poco calorico ma appagante e gustoso!
Senza panna, mascarpone, burro e uova!
Scopriamo insieme come fare..

Condividi

Dolci

Contorni economici semplici e leggeri senza burro e senza formaggio: zucchine trifolate con olio evo pomodori secchi e prezzemolo

Zucchine trifolate con olio evo pomodori secchi e prezzemolo: un contorno semplice e leggero senza burro e senza formaggio.
Una ricetta semplice veloce ed economica. 
Scopriamo insieme come prepararle..

Condividi

Contorni/Ricette Estive/Ricette Primaverili/Ricette Vegetariane/Verdure