Quinoa integrale con merluzzo e zucchine: un piatto che unisce primo e secondo insieme, leggero e nutriente!Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di quinoa integrale bio 200 grammi di merluzzo surgelato 50 ml di vino bianco secco 3 zucchine medie 1 cucchiaio […]
Pasta di piselli verdi con zucchine: un primo vegetariano primaverile e leggero, perfetto per rimettersi in forma in vista della belle stagione, senza formaggio e senza uova, ma ricco di proteine vegetali e sali minerali utili a combattere i ristagni! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 80 grammi […]
Pasta di piselli verdi con zucca: un primo vegetariano leggero, veloce e facile da preparare, senza formaggio e senza uova, ricco di proteine vegetali e vitamina A! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di pasta di piselli verdi bio 150 grammi di zucca 1 cucchiaio di olio evo 1/2 spicchio d’aglio […]
Pasta di piselli verdi con carciofi: un primo vegetariano leggero, veloce e facile da preparare, senza formaggio e senza uova, perfetto per alleggerirsi dopo le feste pasquali! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di pasta di piselli verdi bio 2 carciofi […]
Orzo perlato con crema di piselli verdi e cozze: un primo piatto leggero, semplice e colorato, perfetto per la stagione primaverile, sazia, ma non appesantisce! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di orzo perlato bio 100 grammi di cozze sgusciate 1 […]
Riso integrale thaibbonet con cozze e gamberetti: un primo piatto leggerissimo, senza glutine e gustoso. Perfetto non solo per il pranzo, ma anche per una cena più sostanziosa. Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di riso integrale thaibbonet bio 100 grammi […]
Orzo perlato con finocchi al profumo di aneto e limone: un primo piatto leggero, vegetariano, senza burro e senza formaggio perfetto per sfruttare le proprietà depurative di orzo, finocchi e limone! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 60 grammi di orzo perlato bio […]
Sedanini di legumi con patè di barbabietola e tofu: un piatto unico completo, leggero e senza glutine. Ricco di antiossidanti, vitamina D e calcio, è ottimo da consumare anche freddo e semplice da preparare! Scopriamo insieme come… Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di sedanini di […]
Sedanini di lenticchie rosse con sedano: un piatto unico poco calorico, vegan e saporito, a base di pasta di legumi e sedano, con un basso indice glicemico che lo rende digeribile e utile a prevenire successivi attacchi di fame. Ingredienti per 1 persona: 70 grammi di […]
Pasta fresca senza uova ai funghi: un primo piatto leggero, tipicamente autunnale e invernale. Semplice e veloce da preparare! Ingredienti per 1 persona: 1 porzione di pasta fresca senza uova fatta in casa (trovate la ricetta nel post precedente) 250 grammi di funghi champignon 1 […]
