Cous cous di mais e riso con zucchine e carote: un primo piatto vegetariano, fresco e leggero, senza glutine e ricco di vitamine e sali minerali. Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 60 grammi di cous cous di mais e riso bio 1 zucchina 1 carota grande […]
Quinoa integrale con anelli di totano: un primo piatto a base di pesce light, nutriente e completo! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di quinoa integrale bio 200 grammi di anelli di totano surgelati 1/2 spicchio d’aglio 1 cucchiaio di vino bianco secco 1 […]
Riso basmati alle zucchine: un primo piatto vegetariano, fresco e leggero, perfetto per la stagione estiva, ricco di fibre e senza glutine. Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di riso basmati bio 200 grammi di zucchine 1/2 spicchio d’aglio 1 cucchiaio di […]
Quinoa con seppioline e zucchine: un piatto unico a base di pesce, verdure e cereali, ricco di proteine e vitamine! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di quinoa bio 200 grammi di seppioline surgelate 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di […]
Tofu allo zenzero: un piatto semplice e leggero, da servire come secondo piatto con delle verdure o con una porzione di cereali integrali. Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 125 grammi di tofu al naturale biologico 1 pezzetto di zenzero 1 cucchiaio di olio […]
Pasta di piselli verdi con fagiolini e feta: un primo vegetariano estivo e nutriente, senza glutine e senza uova! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di pasta di piselli verdi bio 150 grammi di fagiolini 150 grammi di feta greca IGP 1 cucchiaio di olio evo 1/2 spicchio d’aglio basilico, origano e rucola q.b. Spuntate i […]
Fusilli di piselli verdi con fagiolini: un primo vegetariano estivo e leggero, perfetto per rimettersi in forma in vista della belle stagione, senza glutine, senza formaggio e senza uova, ma ricco di proteine vegetali e sali minerali utili a combattere i ristagni! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: […]
Spaghettini di verdure ai ceci: un piatto unico, senza glutine, fresco, saziante ma allo stesso tempo leggero! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 350 grammi di zucchine grandi 200 grammi di ceci cotti bio 1 cucchiaio di olio evo basilico, curcuma e origano q.b. Spuntate le zucchine, lavatele, passatele nello spiralizer […]
Quinoa con salmone selvaggio: un piatto unico a base di due “superfood”, la quinoa e il salmone, ricchi di proteine e omega 3! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di quinoa bio 1 trancio di salmone fresco salvaggio 1 cucchiaio di olio […]
Spaghetti di zucchine con cozze e gamberetti: una ricetta senza glutine, leggera ed estiva da servire come antipasto o come primo piatto con del buon riso integrale o del farro perlato! Scopriamo insieme come prepararla.. Ingredienti per 2 persone: 400 grammi di zucchine 100 grammi […]
