Category: Primi piatti a base di pesce

Primi piatti senza burro e senza lattosio: mezze maniche integrali con crema di tonno all’arancia e radicchio rosso!

Mezze maniche integrali con crema di tonno all’arancia e radicchio rosso: un primo piatto completo e goloso, a base di ingredienti di stagione, senza lattosio e senza burro! Scopriamo insieme come prepararla.. Ingredienti per 1 persona 80 grammi di mezze maniche integrali¬†bio¬† 1 cucchiaio di olio evo¬† 150 grammi¬†radicchio rosso¬† 3 cucchiai di crema di tonno all’arancia origano e pepe...

Primi piatti senza glutine: penne di lenticchie rosse con calamaro gamberetti e capperi!

Penne di lenticchie rosse con calamaro, gamberetti e capperi:¬†un primo piatto completo ricco di proteine vegetali e non! Saporita, gustosa e leggera allo stesso tempo! Scopriamo insieme come prepararla..¬† Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di penne di lenticchie rosse¬†bio 100 grammi di gamberetti sgusciati 100 grammi di anelli di calamaro 1 cucchiaio di capperi¬† 1 spicchio d’aglio 1 cucchiaio...

Piatti unici a base di pesce: miglio decorticato con salmone e avocado!

Miglio decorticato con salmone e avocado: un piatto unico senza glutine, sostanzioso e goloso! Buono sia caldo, che freddo si prepara in pochi minuti!¬† Scopriamo insieme come… Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di miglio decorticato bio 125 grammi¬†filetto di salmone 100 grammi di¬†avocado 1 cucchiaio di olio evo origano e pepe q.b. Lavate il miglio e cuocetelo secondo le...

Primi piatti leggeri senza glutine senza burro e senza formaggio: fusilli di piselli verdi con gamberetti e pomodori secchi!

Fusilli di piselli verdi con gamberetti e pomodori secchi:¬†un primo piatto senza glutine, nutriente e completo, molto saporito e gustoso! Da preparare in pochissimo tempo, senza burro e senza formaggio! Scopriamo insieme come fare.. Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di fusilli di piselli verdi¬†bio 50 grammi di pomodori secchi 200¬† grammi di gamberetti sgusciati 1 spicchio d’aglio 1 cucchiaio...

Primi piatti senza glutine: pasta di lenticchie rosse con tonno e pomodori secchi!

Pasta di lenticchie rosse con tonno e pomodori secchi:¬†un primo piatto senza glutine, nutriente e completo, molto saporito e gustoso! Da preparare in pochissimo tempo! Scopriamo insieme come fare.. Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di pasta di lenticchie rosse bio 50 grammi di pomodori secchi 100 grammi di tonno al naturale 1 spicchio d’aglio 1 cucchiaio di olio evo...

Primi piatti a base di pesce: spaghetti integrali con scampi, seppioline, gamberetti e totano!

Spaghetti integrali con scampi, seppioline, gamberetti e totano: un primo piatto completo ricco di fibre (pasta integrale) e proteine! Saporita, gustosa e leggera allo stesso tempo! Scopriamo insieme come prepararla..  Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di spaghetti integrali bio 100 grammi di gamberetti sgusciati 100 grammi di anelli di totano 100 grammi di pomodorini 3 scampi 150 grammi di...

Primi piatti senza glutine: quinoa integrale, filetti di tonno, capperi e pomodori secchi!

Quinoa integrale, filetti di tonno, capperi e pomodori secchi:¬†un primo piatto a base di pesce light, nutriente e completo! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di¬†quinoa integrale¬†bio 150 grammi di filetti di tonno all’olio di oliva 1 cucchiaio di capperi 1 cucchiaio di¬†olio¬†evo 5 pomodori secchi Lavate la quinoa e cuocetela secondo le modalit√† di cottura...

Primi piatti a base di pesce: grano saraceno con totano!

Grano saraceno con totano:¬†un primo piatto a base di pesce light, senza glutine, nutriente e completo! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di¬†grano saraceno¬†bio 200 grammi di anelli di totano surgelati 1 pezzetto di cipolla di Tropea 1 cucchiaio di capperi 1 cucchiaio di¬†olio¬†evo origano e pepe¬†nero¬†in polvere bio q.b. Lavate il grano saraceno e cuocetelo...

Primi piatti a base di pesce senza glutine: quinoa integrale con anelli di totano!

Quinoa integrale con anelli di totano:¬†un primo piatto a base di pesce light, nutriente e completo! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di¬†quinoa integrale¬†bio 200 grammi di anelli di totano surgelati 1/2 spicchio d’aglio 1 cucchiaio di vino bianco secco¬† 1 cucchiaio di¬†olio¬†evo origano, prezzemolo e pepe¬†nero¬†in polvere bio q.b. Lavate la quinoa e cuocetela secondo...

Primi piatti a base di pesce e senza glutine: quinoa con seppioline e zucchine!

Quinoa con seppioline e zucchine:¬† un piatto unico a base di pesce, verdure e cereali,¬†ricco di proteine e vitamine! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di quinoa bio 200 grammi di seppioline surgelate 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di vino bianco secco 1/2 spicchio d’aglio¬† origano q.b. Lavate la quinoa e lessatela secondo le...

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