Category: Primi piatti a base di pesce

Primi piatti senza glutine: pasta di lenticchie rosse con tonno e pomodori secchi!

Pasta di lenticchie rosse con tonno e pomodori secchi:¬†un primo piatto senza glutine, nutriente e completo, molto saporito e gustoso! Da preparare in pochissimo tempo! Scopriamo insieme come fare.. Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di pasta di lenticchie rosse bio 50 grammi di pomodori secchi 100 grammi di tonno al naturale 1 spicchio d’aglio 1 cucchiaio di olio evo...

Primi piatti a base di pesce: spaghetti integrali con scampi, seppioline, gamberetti e totano!

Spaghetti integrali con scampi, seppioline, gamberetti e totano: un primo piatto completo ricco di fibre (pasta integrale) e proteine! Saporita, gustosa e leggera allo stesso tempo! Scopriamo insieme come prepararla..  Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di spaghetti integrali bio 100 grammi di gamberetti sgusciati 100 grammi di anelli di totano 100 grammi di pomodorini 3 scampi 150 grammi di...

Primi piatti senza glutine: quinoa integrale, filetti di tonno, capperi e pomodori secchi!

Quinoa integrale, filetti di tonno, capperi e pomodori secchi:¬†un primo piatto a base di pesce light, nutriente e completo! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di¬†quinoa integrale¬†bio 150 grammi di filetti di tonno all’olio di oliva 1 cucchiaio di capperi 1 cucchiaio di¬†olio¬†evo 5 pomodori secchi Lavate la quinoa e cuocetela secondo le modalit√† di cottura...

Primi piatti a base di pesce: grano saraceno con totano!

Grano saraceno con totano:¬†un primo piatto a base di pesce light, senza glutine, nutriente e completo! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di¬†grano saraceno¬†bio 200 grammi di anelli di totano surgelati 1 pezzetto di cipolla di Tropea 1 cucchiaio di capperi 1 cucchiaio di¬†olio¬†evo origano e pepe¬†nero¬†in polvere bio q.b. Lavate il grano saraceno e cuocetelo...

Primi piatti a base di pesce: quinoa integrale con anelli di totano!

Quinoa integrale con anelli di totano:¬†un primo piatto a base di pesce light, nutriente e completo! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di¬†quinoa integrale¬†bio 200 grammi di anelli di totano surgelati 1/2 spicchio d’aglio 1 cucchiaio di vino bianco secco¬† 1 cucchiaio di¬†olio¬†evo origano, prezzemolo e pepe¬†nero¬†in polvere bio q.b. Lavate la quinoa e cuocetela secondo...

Primi piatti a base di pesce e senza glutine: quinoa con seppioline e zucchine!

Quinoa con seppioline e zucchine:¬† un piatto unico a base di pesce, verdure e cereali,¬†ricco di proteine e vitamine! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di quinoa bio 200 grammi di seppioline surgelate 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di vino bianco secco 1/2 spicchio d’aglio¬† origano q.b. Lavate la quinoa e lessatela secondo le...

Primi piatti estivi: pasta di legumi con salmone, zucchine e pomodori!

Pasta di legumi con salmone, zucchine e pomodori:¬†un primo piatto nutriente, completo , gluten free e ricco di proteine! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di pasta di piselli verdi bio 1 trancio di salmone¬† 1 spicchio d’aglio 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di capperi¬† 2¬†zucchine 3 pomodori¬†¬† 2 cucchiai di vino bianco secco...

Primi piatti leggeri: pasta di piselli verdi al salmone!

Pasta di piselli verdi bio al salmone:¬†un primo piatto nutriente, completo , gluten free e ricco di proteine! Scopriamo insieme come prepararla… Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di pasta di piselli verdi bio 1 trancio di salmone¬† 1 spicchio d’aglio 1 cucchiaio di olio evo 2 cucchiai di vino bianco secco origano e curcuma¬†q.b. Lavate il salmone, tritatelo grossolanamente...

Piatti unici a base di pesce: quinoa con salmone selvaggio!

Quinoa con salmone selvaggio:¬† un piatto unico a base di due¬†“superfood”, la quinoa e il salmone, ricchi di proteine e omega 3! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di quinoa bio 1 trancio di salmone fresco salvaggio 1 cucchiaio di olio evo 1/2 spicchio d’aglio¬† erbe aromatiche miste (rosmarino, timo, origano) q.b. Lavate la quinoa e...

Ricette estive senza glutine: spaghetti di zucchine con cozze e gamberetti!

Spaghetti di zucchine con cozze e gamberetti: una ricetta senza glutine, leggera ed estiva da servire come antipasto o come primo piatto con del buon riso integrale o del farro perlato! Scopriamo insieme come prepararla.. Ingredienti per 2 persone: 400 grammi di zucchine  100 grammi di gamberetti puliti 200 grammi di cozze sgusciate 3 cucchiai di vino bianco secco 1 cucchiaio di olio evo...

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