Primi piatti leggeri: quinoa integrale con carciofi e totano!

Quinoa integrale con carciofi e totano:¬†un primo piatto light, nutriente e completo! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di¬†quinoa integrale¬†bio 200 grammi di tentacoli di totano surgelato 200¬†grammi di¬†carciofi 1 cucchiaio di¬†olio¬†evo curcuma e pepe¬†nero¬†in polvere bio q.b. Lavate la quinoa […]

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Antipasti e finger food economici: polpette di patate e piselli, senza formaggio e senza latte!

Polpette di patate e piselli: una ricetta semplicissima, veloce e super economica da preparare, al forno, con pochissimi ingredienti senza burro e senza latte. Scopriamo insieme come… Ingredienti per 9 polpette:¬† 3 patate medie 8 cucchiai di piselli verdi surgelati¬† 1 uovo da galline allevate […]

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Antipasti e finger food economici: polpette di tonno, formaggio spalmabile e crackers integrali senza uova e con semi misti!

Polpette di tonno, formaggio spalmabile e crackers integrali senza uova con semi misti: un antipasto/finger food economico, facile e semplice da preparare in pochissimi minuti e con pochissimi ingredienti! Scopriamo insieme come.. Ingredienti per 14 polpette: 200 grammi di formaggio spalmabile 300 grammi di tonno […]

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