Tag: senza uova

Piatti unici leggeri ed economici a base di legumi: insalata di asparagi zucchine e ceci con basilico fresco!

Insalata di asparagi zucchine e ceci con basilico fresco: un  piatto unico semplice ed economico ricco di verdure e proteine vegetali! Scopriamo insieme come prepararlo senza burro senza uova e senza lattosio.. Ingredienti per 1 persona: 100 grammi di ceci cotti bio 250 grammi di asparagi  250 grammi di zucchine 1 cucchiaio di olio evo basilico q.b.  Lavate le verdure, pulite...

Primi piatti economici senza burro senza uova e senza formaggio: cous cous con tonno zucchine e olive verdi!

Cous cous con tonno zucchine e olive verdi: un primo piatto leggero e gustoso, veloce e colorato. Scopriamo insieme come prepararlo senza burro e senza formaggio.. Ingredienti per 4 persone:  150 grammi di cous cous bio 350 grammi di zucchine 120 grammi di tonno al naturale  100 grammi di olive verdi 4 cucchiai di olio evo pepe in polvere bio q.b. ...

Antipasti economici e semplici: focaccia con peperoni olive nere e pancetta senza formaggio e senza lattosio!

Focaccia con peperoni olive nere e pancetta : un antipasto gustoso, economico e saporito. Scopriamo insieme come prepararlo, senza burro, senza uova e senza lattosio! Ingredienti 1 dose di base pizza Per il ripieno:  1 kg di peperoni 3 cucchiai di olio evo 200 grammi di pancetta sgrassata 200 grammi di olive nere menta e origano q.b. Base: da preparare...

Antipasti senza burro senza uova e senza formaggio: focaccine ai semi di chia ripiene con scarola olive verdi e acciughe!

Focaccine ai semi di chia ripiene con scarola olive verdi e acciughe: un finger food delicato e gustoso, da preparare senza uova, senza burro e senza latte! Scopriamo insieme come.. Base: 150 grammi di farina di grano bio 60 grammi di acqua naturale a temperatura ambiente 2 cucchiaini di semi di chia bio  1 pizzico di sale marino integrale bio Ripieno: 250...

Ricette light e semplici: insalata di lattuga con prezzemolo pomodori e filetti di tonno!

Insalata di lattuga con prezzemolo pomodori e filetti di tonno: un piatto unico light veloce e semplice, ma ricco di gusto, nutriente e saziante! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 200 grammi di lattuga 130 grammi di filetti di tonno al naturale 150 grammi di pomodori 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di aceto di mele bio  origano...

Antipasti semplici e leggeri senza burro senza uova e senza lattosio: zucchine ripiene con tonno e origano!

Zucchine ripiene con tonno e origano: un antipasto economico leggero e semplice, ottimo anche per chi è a dieta! Scopriamo insieme come prepararlo senza burro senza formaggio e senza uova.. Ingredienti:  400 grammi di zucchine 100 grammi di tonno al naturale 4 cucchiai di olio evo  origano e pane grattugiato q.b.  Lavate le zucchine e tagliatele a metà sia nel senso della...

Primi piatti a base di pesce: fusilloni di Gragnano con gamberetti asparagi e zucchine!

Fusilloni di Gragnano con gamberetti asparagi e zucchine: un primo piatto a base di pesce semplice leggero e gustoso. Scopriamo insieme come prepararlo senza burro e senza lattosio.. Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di fusilloni di Gragnano IGP 200 grammi di zucchine  200 grammi di asparagi 150 grammi di gamberetti surgelati 1 cucchiaio di olio evo prezzemolo e pepe...

Secondi piatti a base di carne: pollo ruspante alla birra con carote e zucchine senza burro!

Pollo ruspante alla birra con carote e zucchine: un secondo piatto a base di carne saporito e gustoso! Economico e semplice da preparare senza burro! Scopriamo insieme come..  Ingredienti per 2 persone: 2 cosce di pollo ruspante 1/2 bicchiere di birra  3 carote 1 zucchina 1 pizzico di brodo granulare bio  1 cucchiaio di olio evo pepe in grani bio q.b....

Piatti unici senza burro e senza lattosio: insalata di broccoli spinaci freschi e filetti di tonno!

Insalata di broccoli spinaci freschi e filetti di tonno: un piatto unico primaverile semplice, ma ricco di gusto, nutriente e saziante! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 300 grammi di broccoli 130 grammi di filetti di tonno sott’olio di prima qualitĂ  150 grammi di spinaci 1 cucchiaio di olio evo 1/2 limone (solo succo) origano e pepe nero in polvere bio q.b....

Ricette a base di verdure senza glutine e senza burro: insalata di finocchi piselli zucchine e feta greca!

Insalata di finocchi, piselli, zucchine e feta greca: un’insalata primaverile, economica e veloce, perfetta per un pranzo o cena leggeri! Scopriamo insieme come prepararla..  Ingredienti per 1 persona: 200 grammi di finocchi 150 grammi di zucchine 150 grammi di piselli verdi 100 grammi di feta greca IGP 1 cucchiaio d’olio evo origano q.b.  Pulite e lavate le verdure. Cuocetele a vapore...

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