Piselli verdi, carote, zucchine e sesamo: un contorno leggero, semplicissimo ed economico, buono sia caldo che freddo. Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 4 persone: 200 grammi diĀ zucchineĀ 200 grammi diĀ piselli verdi 200 grammi diĀ caroteĀ 4 cucchiai di olio evo sesamo e menta q.b.Ā Spuntate […]
Insalata di zucchine e pomodori:Ā un contorno leggero ed economico, fresco e saporito da servire con un secondo piatto! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 300 grammi di zucchineĀ grandi 100 grammi diĀ pomodori 1 cucchiaio diĀ olioĀ evo basilicoĀ q.b. Spuntate le zucchine, lavatele, passatele nello spiralizer e […]
Zucchine al vino bianco secco: un contorno estivo, semplicissimo ed economico, buono sia caldo che freddo. Perfetto anche come antipasto se servito con del pane fresco o dei crostini integrali! Scopriamo insieme come prepararle.. Ingredienti per 4 persone: 600 grammi diĀ zucchineĀ 4 cucchiai di olio […]
Peperoni in agrodolce con capperi e basilico: un contorno estivo, semplice ed economico. Perfetto anche come antipasto se servito con del pane fresco o dei crostini integrali! Scopriamo insieme come prepararli.. Ingredienti per 2 persone: 2 peperoni 2 cucchiai di olio evo 1 cucchiaio di […]
Cicorie sabbiose: un contorno saporito e leggero, ricco di vitamine, fosforo, ferro e calcio! Poco calorico e disintossicante! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 2 persone: 600 grammi di cicorie 2 cucchiai di olio evo 4 crostini di farro integrali con mix di semiĀ 1/2 […]
Coste di bietole in insalata: un contorno economico, semplice e leggero, perfetto per accompagnare sia piatti a base di pesce che di carne! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 4 bruschette:Ā 300 grammi di coste di bietole 1 cucchiaio di capperi 2 cucchiai di succo […]
Zucchine saporite: una ricetta facile e veloce, per la preparazione di un contorno leggero ma gustoso con verdure di stagione, senza burro e senza l’aggiunta di formaggi! Scopriamo insieme come fare.. Ingredienti per 1 persona: 300 grammi diĀ zucchine 3 pomodoriĀ 1 cucchiaino diĀ capperiĀ 1 cucchiaio […]
Bietole ai pomodorini: un contorno leggero e gustoso, semplice e veloce, da servire con tocchetti di pane raffermo! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 250 grammi di bietoleĀ 6 pomodoriniĀ 1 cucchiaino di brodo granulare bio 1 cucchiaio di olio evoĀ origano e […]
Finocchi al pomodoro in padella: un contorno leggero, ma gustoso, economico e semplicissimo! Un modo alternativo per non consumare i finocchi sempre lessi, al forno o gratinati! Scopriamo insieme come prepararli… Ingredienti per 1 persona: 1 finocchio 4 pomodori 1 cucchiaio di olio evo 1 […]
Insalata di ceci e piselli verdi: una ricetta vegetariana fresca e leggera perfetta per fare il pieno di proteine vegetali! Scopriamo insieme come prepararla.. Ingredienti per 1 persona: 100 grammi di ceci cotti bio 100 grammi di piselli verdi freschi giĆ sgranatiĀ 1/2 limone bio […]
