Petti di pollo sabbiosi alle cicorie:Ā un secondo piatto semplice ed economico, da preparare in pochi minuti e da servire ben caldo! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 2 petti di pollo ruspante 200 grammi di cicorie lesse 1 cucchiaio di pane grattugiato grossolanamente […]
Trancio di salmone con zucchine e capperi: un secondo piatto a base di pesce, colorato e proteico, nutriente e saporito! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 1 filetto di salmone fresco 200 grammi diĀ zucchine 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di capperiĀ […]
Fagiolini con cozze e basilico fresco: un piatto a base di verdure e pesce, prettamente estivo, colorato, fresco e leggero con la giusta dose di proteine, vegetali e non, grassi e carboidrati! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 200 grammi di cozze sgusciateĀ […]
Tofu al pesto di zucchine: un delizioso antipasto o un semplice secondo piatto, da preparare all’ultimo minuto in poche mosse! Scopriamo insieme come.. Ingredienti per 1 persona: 1 panetto di tofu al naturale biologico 150 grammi di zucchine 1/2 spicchio d’aglio (a piacere) 2 cucchiai […]
Seppioline ripiene con piselli verdi e gamberetti: un secondo piatto a base di pesce gustoso, sano e leggero da preparare in poche mosse! Scopriamo insieme come… Ingredienti per 2 persone: 300 grammi di seppioline giĆ pulite 100 grammi di gamberetti sgusciati 150 grammi diĀ piselli verdi […]
Spaghetti di zucchine con cozze e gamberetti: una ricetta senza glutine, leggera ed estiva da servire come antipasto o come primo piatto con del buon riso integrale o del farro perlato! Scopriamo insieme come prepararla.. Ingredienti per 2 persone: 400 grammi di zucchineĀ 100 grammi […]
Filetto di salmone al vino bianco e salvia: un secondo piatto a base di pesce leggero, ricco di Omega 3 e proteine! Perfetto come post – workout o per il pranzo in ufficio! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persone: 1 filetto di salmone […]
Filetto di tonno al limone e prezzemolo: un secondo piatto leggero, ricco di sali minerali e proteine nobili adatto a qualsiasi occasione! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 2 persone: 2 tranci di tonno fresco 1 limone (solo succo) 2 cucchiai di olio evo 2 […]
Insalata di grano saraceno conĀ gamberetti:Ā un piatto unico fresco, privo di glutine, saporito e ipocalorico, un ottimo alleato per la stagione estiva!Ā Scopriamo insieme come prepararla.. Ingredienti per 1 persona: 50 grammi diĀ grano saracenoĀ bio 200 grammi diĀ gamberettiĀ surgelati 1 spicchioĀ d’aglio 1 cucchiaio diĀ olioĀ evo 2 cucchiai diĀ vino biancoĀ secco […]
Miglio decorticato alle barbabietole:Ā Ā un primo piatto vegetariano gustoso e privo di glutine, ricco di antiossidanti, minerali e vitamina B. Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona:Ā 50 grammi di miglio decorticato bio 200 grammi di barbabietole rosse 1 cucchiaio di olio evo 1/2 spicchio […]
