Economista Salutista Secondi piatti a base di pesce facili e veloci
Ricette per friggitrice ad aria
L’orata intera cotta in friggitrice ad aria è un secondo piatto a base di pesce leggero, sano e gustoso. Una ricetta senza lattosio e senza glutine, da preparare con pochi e semplici ingredienti e da servire con un contorno di verdure crude o cotte. Per la preparazione potete sostituire l’orata fresca (preferibile) con orata surgelata.
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Ingredienti
- 1 orata pulita e senza squame
- Coda di finocchio, prezzemolo, sedano, pepe e sale q.b.
Come preparare l’orata intera in friggitrice ad aria
- Lavate l’orata (acquistatela già eviscerata e senza squame).
- Lavate prezzemolo, sedano e coda di finocchio.
- Adagiate l’orata su un foglio di carta forno.
- Unite le erbe aromatiche.
- Condite con sale e pepe.
- Cuocete a 200 gradi per 20 minuti, rigirando a metà cottura.
- Il tempo di preparazione può variare in base alle dimensioni dell’orata.
