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Filetto di orata in padella senza olio

Filetto di orata in padella con capperi prezzemolo menta e coda di finocchio

Il filetto di orata in padella con capperi prezzemolo menta e coda di finocchio è un secondo piatto a base di pesce light facile, veloce e nutriente. Una ricetta senza lattosio e senza glutine perfetta per celiaci, intolleranti al glutine, al formaggio e alle uova. Un piatto genuino da servire con verdure, cereali integrali (farro, riso, orzo) o con del buon pane fresco (di segale, farro, semola, ecc.).

Piatti unici a base di pesce: pasta di legumi con orata e zucchine

Piatti unici a base di pesce: pasta di legumi orata e zucchine

Sei alla ricerca di un piatto unico sano gustoso e completo? La pasta di legumi con zucchine e orata è uno dei miei piatti unici a base di pesce preferiti! Una ricetta senza glutine senza burro e senza formaggio equilibrata, ideale sia a pranzo che a cena, anche come post workout! Per la preparazione potete utilizzare dei filetti di orata freschi o surgelati a seconda delle vostre disponibilità.

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