Tortini di fagiolini: un antipasto economico, gustoso e semplice, da preparare senza latte, senza burro e senza formaggio, perfetto anche come aperitivo o finger food! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 3 tortini: 1 uovo da galline allevate a terra 1 zucchina 100 grammi di fagiolini cotti 2 cucchiai di pane grattugiato 2 […]
Insalata di merluzzo al limone: un secondo piatto a base di pesce, molto leggero, velocissimo, forse banale, ed economico! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 3 filetti di merluzzo surgelati 1 cucchiaio di olio evo 1 limone pepe e prezzemolo q.b. Scongelate i i […]
Filetto di salmone al vino bianco e salvia: un secondo piatto a base di pesce leggero, ricco di Omega 3 e proteine! Perfetto come post – workout o per il pranzo in ufficio! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persone: 1 filetto di salmone […]
Filetto di tonno al limone e prezzemolo: un secondo piatto leggero, ricco di sali minerali e proteine nobili adatto a qualsiasi occasione! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 2 persone: 2 tranci di tonno fresco 1 limone (solo succo) 2 cucchiai di olio evo 2 […]
Quinoa integrale con fagiolini: un primo piatto light, da consumare anche freddo e da preparare senza burro e senza formaggio per evitare grassi inutili! Perfetto anche per gli intolleranti al glutine e i celiaci. Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di quinoa […]
Polpette di patate in padella: una ricetta economica, facile e veloce, da preparare con pochissimi ingredienti e in pochissimo tempo! Senza formaggio, senza uova e senza burro è perfetta per gli intolleranti al lattosio! Scopriamo insieme come fare.. Ingredienti per 14 polpette: 400 grammi di […]
Finocchi ripieni di ricotta di capra: una ricetta facile, veloce e abbastanza leggera, da preparare con pochissimi ingredienti, senza l’aggiunta di burro e besciamella, perfetta sia come antipasto sia come piatto unico! Scopriamo insieme come farla.. Ingredienti per 1 persona: 1 finocchio 60 grammi di […]
Polpette di patate e piselli: una ricetta semplicissima, veloce e super economica da preparare, al forno, con pochissimi ingredienti senza burro e senza latte. Scopriamo insieme come… Ingredienti per 9 polpette: 3 patate medie 8 cucchiai di piselli verdi surgelati 1 uovo da galline allevate […]
Riso integrale thaibbonet con cozze e gamberetti: un primo piatto leggerissimo, senza glutine e gustoso. Perfetto non solo per il pranzo, ma anche per una cena più sostanziosa. Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di riso integrale thaibbonet bio 100 grammi […]
Polpette di merluzzo al limone e prezzemolo: un secondo piatto economico e leggero, da accostare ad una ricca insalata o ad un contorno di verdure! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 6 polpette: 2 filetti di merluzzo surgelati 1 albume d’uovo da galline allevate a […]
