Pesce spada con pomodorini e basilico: un secondo piatto a base di pesce, molto leggero e saporito perfetto per la stagione estiva! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 150 grammi di pesce spada fresco 150 grammi di pomodori 1 cucchiaio di vino bianco […]
Involtini di merluzzo in padella alle spezie: un secondo a base di pesce con pochissimi grassi, leggerissimo e dietetico, che fornisce proteine nobili, Omega 3 che aiutano a combattere il colesterolo e proteggono cuore e cervello. Scopriamo insieme come prepararli in poche mosse… Ingredienti per […]
Sgombro alla griglia e zucchine: un secondo piatto a base di pesce povero, ma ricco di proteine e nutrienti essenziali! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 1 sgombro fresco 200 grammi di zucchine 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di capperi 1/2 spicchio d’aglio […]
Seppioline alla curcuma su crema di zucchine alla menta: un secondo piatto a base di pesce e verdure, leggero ed estivo, fresco e colorato! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 200 grammi di seppioline surgelate 200 grammi di zucchine 1 cucchiaio di vino bianco secco […]
Quinoa con seppioline e zucchine: un piatto unico a base di pesce, verdure e cereali, ricco di proteine e vitamine! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di quinoa bio 200 grammi di seppioline surgelate 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di […]
Anelli di totano con carote: un piatto a base di pesce e verdure, leggero ed estivo, da servire come secondo! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 250 grammi di anelli di totano surgelati 200 grammi di carote 1 cucchiaio di vino bianco secco […]
Insalata di cetrioli e gamberetti al vino bianco: un piatto leggero a base di pesce da servire come antipasto o come secondo piatto, fresco e saporito, da preparare in pochissimi minuti! Scopriamo insieme come… Ingredienti: 300 grammi di gamberetti sgusciati 250 grammi di cetrioli 1 cucchiaio […]
Sgombro all’insalata con barbabietole: un secondo piatto a base di pesce povero, ma ricco di proteine e nutrienti essenziali! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 1 sgombro fresco 2 barbabietole rosse 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di aceto di mele origano e menta […]
Zucchine ripiene: una ricetta facile e veloce, da servire come antipasto o piatto unico. Scopriamo insieme come prepararle.. Ingredienti: 2 fondi di zucchina 1 tuorlo d’uovo da galline allevate a terra 3 cucchiai di formaggio grattugiato 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di capperi origano e […]
Zucchine ripiene con pesce e verdure: un piatto estivo light e gustoso, ottimo anche per chi è a dieta, semplice e colorato!Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti: 1 fondo di zucchina trombetta 2 filetti di merluzzo 1 cucchiaio di olio evo 3 pomodori 1/2 spicchio di aglio origano […]
