Economista Salutista Ricette fredde senza cottura senza uova e senza burro
Le friselle con pesto e filetti di tonno rosso sott’olio sono una ricetta facile e stuzzicante che non richiede alcuna cottura. Perfetta, quindi, per la stagione estiva per pranzi e cene veloci post lavoro, post mare o post workout.
Per la preparazione potete:
- Utilizzare la tipologia di friselle preferite (integrali, multi cereali, di grano, d’orzo, ecc.)
- Sostituire il pesto con patè di olive o patè di pomodori secchi
- Sostituire i filetti di tonno rosso in vasetto con tonno in scatola sott’olio o al naturale.
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Ingredienti per 2 friselle grandi con pesto e filetti di tonno rosso sott’olio
- 2 friselle
- 1 vasetto di pesto
- 220 grammi di filetti di tonno rosso sgocciolato o tonno in scatola (sott’olio/al naturale)
- Origano q.b.
Procedimento per la preparazione delle friselle con pesto e filetti di tonno rosso sott’olio
- Bagnate leggermente le friselle.
- Distribuite su ognuna il pesto.
- Completate con filetti di tonno e una spolverata di origano.
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