Ricette a base di legumi Insalata di lenticchie, zucchine e tofu: un piatto unico e nutriente, leggero, ma allo stesso tempo energetico, ricco di magnesio, …
senza formaggio
Schiacciatine di zucchine riso e semi di sesamo
Ricette del riciclo Schiacciatine di riso zucchine e semi di sesamo: un delizioso antipasto e perfette come aperitivo, si preparano senza burro e senza formaggio! …
Sedanini di lenticchie alle zucchine
Primi piatti vegani senza glutine Sedanini di lenticchie alle zucchine: un primo piatto vegano, leggero e senza glutine. Ricco di vitamine e minerali, è ottimo …
Pesce spada con capperi e zucchine
Secondi piatti a base di pesce Pesce spada con capperi e zucchine: un secondo piatto a base di pesce, molto leggero e saporito perfetto per …
Pollo ruspante alle erbette con pomodori secchi
Secondi piatti a base di carne Petti di pollo ruspante alle erbette con pomodori secchi: un secondo piatto a base di carne light economico e …
Totano e gamberetti con zucchine e pomodori al basilico
Secondi piatti a base di pesce Totano e gamberetti con zucchine e pomodori al basilico: un secondo piatto a base di pesce, gustoso e colorato! …
Schiacciatine di riso integrale e tonno al basilico
Antipasti economici senza uova e senza formaggio Schiacciatine di riso integrale e tonno al basilico: un delizioso antipasto e perfette come aperitivo, si preparano senza …
Seppioline in padella con ripieno di zucchine
Seppioline ripiene con zucchine: una ricetta semplice e veloce.
Un secondo piatto a base di pesce gustoso, sano e leggero da preparare in poche mosse!
Scopriamo insieme come…
Piselli, verdi, carote e sesamo
Contorni leggeri senza burro e senza formaggio Piselli verdi, carote, zucchine e sesamo: un contorno leggero, semplicissimo ed economico, buono sia caldo che freddo. Non …
Merluzzo prezzemolato al vino bianco
Secondi piatti a base di pesce economici Merluzzo prezzemolato al vino bianco: una ricetta semplice ed economica, da servire come secondo con delle verdure di …