Miglio decorticato con uova sode e zucchine. Un piatto unico senza glutine perfetto per la stagione estiva e primaverile. Una ricetta semplice e veloce da preparare …
senza latte
Polpette di merluzzo e zucchine al vapore
Antipasti a base di pesce economici Polpette di merluzzo al vapore: una ricetta semplicissima e molto leggera, un modo per non mangiare il solito filetto …
Pasta di piselli con tofu e pomodori
Primi piatti vegani a base di pasta di legumi Pasta di piselli con pomodori e tofu: un primo piatto vegano, sostanzioso e nutriente, buono sia …
Zucchine ripiene con merluzzo alla curcuma
Zucchine ripiene con merluzzo alla curcuma e limone: un antipasto estivo light e gustoso, ottimo anche per chi è a dieta! Non perdere nemmeno la …
Cous cous con zucchine e tonno fresco
Cous cous integrale con zucchine e tonno fresco: un primo piatto a base di pesce fresco, saziante ed estivo, ottimo anche freddo!
Scopriamo insieme come prepararlo..
Crostatine di frutta senza burro e senza uova
Dolci leggeri semplici e veloci Crostatine di frutta: un dolce leggero perfetto per la colazione o per una merenda nutriente, ottimo per grandi e bambini! …
Stuzzichini di tofu, zucchine e pomodoro
Antipasti vegani semplici ed economici Stuzzichini di tofu, zucchine e pomodoro: un antipasto vegetariano e vegano, una ricetta a cui ricorrere quando il tempo è …
Strudel alle albicocche con zucchero di canna senza uova senza burro e senza latte
Strudel alle albicocche con zucchero di canna e fette biscottate: un dolce estivo semplice leggero, vegano ed economico!
Da preparare senza uova, senza burro e senza latte!
Scopriamo insieme come fare..
Insalata di ceci, tonno e fagiolini
Insalata di ceci, tonno e fagiolini: un piatto unico senza glutine, fresco ed estivo, ricco di proteine vegetali (legumi e ortaggi) e nobili (pesce azzurro)!
Da preparare in anticipo e da servire freddo!
Scopriamo insieme come fare..
Fagiolini con albumi strapazzati e basilico
Ricette light Fagiolini con albumi strapazzati: un piatto leggero, nutriente e ricostituente ricco di fibre e proteine! Facilissimo, da preparare in pochissimi passi! Non dimenticate …