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Quiche con zucca mantovana olive nere e mortadella

La quiche di pasta sfoglia con zucca mantovana olive nere e mortadella è una ricetta stuzzicante semplice ed economica.
Da preparare in anticipo e da consumare anche fredda è perfetta anche per un pranzo in ufficio.
Senza latte senza panna e senza formaggio è perfetta per chi soffre di intolleranza al lattosio.
A piacimento, potete sostituire la zucca con funghi, spinaci e piselli verdi, e la mortadella con pancetta o prosciutto.

Biscotti in padella facilissimi e velocissimi senza burro e senza latte: di farina di grano e zucchero di canna farciti con confettura e crema di anacardo

Biscotti in padella senza burro e senza latte

Voglia di biscotti light veloci e semplici? Prova i miei biscotti in padella senza burro e senza latte!
Da preparare in pochissimo tempo senza accendere il forno, quindi perfetti anche durante la stagione estiva. 
Li ho farciti con crema di puro anacardo e confettura di pompelmo rosa e carota nera, ma puoi utilizzare 
la crema/marmellata che preferisci o gustarli “al naturale” senza farcitura!
Scopriamo insieme come prepararli..

Antipasti economici semplici e veloci senza lattosio e senza burro: plumcake salato con tonno olive semi di chia e farina bio!

Plumcake salato con tonno olive e semi di chia

Il plumcake salato con tonno e olive è un antipasto semplice ed economico. 
Da preparare anche in anticipo per cene aperitivi e buffet di compleanno. 
E’ molto versatile e avete la possibilità di variarne il ripieno secondo i vostri gusti.
Potete sostituire il tonno con prosciutto cotto pancetta o speck e aggiungere delle verdure!
Scopriamo insieme come prepararlo..

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