Quinoa integrale con merluzzo e zucchine: un piatto che unisce primo e secondo insieme, leggero e nutriente!Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di quinoa integrale bio 200 grammi di merluzzo surgelato 50 ml di vino bianco secco 3 zucchine medie 1 cucchiaio […]
Straccetti di tacchino alle verdure: un secondo piatto primaverile, colorato e stuzzicante, proteico, ma leggero, economico e semplice! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 250 grammi di sovracoscia di tacchino 2 zucchine medie 100 grammi di zucca 2 cucchiai di vino bianco secco 1 cucchiaio di olio evo 1 foglia di alloro […]
Quinoa integrale con fave fresche: una piatto unico primaverile sano ed equilibrato, ricco di sali minerali, vitamine e proteine vegetali, perfetto anche per vegani e vegetariani. Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 50 grammi di quinoa integrale bio 200 grammi di fave fresche sgusciate 1 pezzetto di porro […]
Polpette di cavolfiore alla curcuma: un antipasto sfizioso, dal sapore deciso e insolito, un gustoso aperitivo da preparare con qualsiasi tipo di verdura! Scopriamo insieme come… Ingredienti per 16 polpette: 300 grammi di cavolfiore bianco lesso 1 cucchiaino di curcuma in polvere bio 1 cucchiaino […]
Sovracoscia di tacchino con zucchine in padella: un secondo piatto leggero e nutriente, ricco di proteine, ferro, ma anche sali minerali e verdure! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 250 grammi di sovracoscia di tacchino 3 zucchine medie 3 cucchiai di vino bianco […]
Pasta di piselli verdi con zucca: un primo vegetariano leggero, veloce e facile da preparare, senza formaggio e senza uova, ricco di proteine vegetali e vitamina A! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di pasta di piselli verdi bio 150 grammi di zucca 1 cucchiaio di olio evo 1/2 spicchio d’aglio […]
Miglio decorticato con gamberetti e asparagi: un piatto unico senza glutine, leggero e nutriente, perfetto per il cambio di stagione in quanto il miglio essendo ricco di cistina, magnesio, vitamine e ferro rende i nostri capelli più robusti e aiuta a prevenire la caduta di capelli […]
Pasta di piselli verdi con carciofi: un primo vegetariano leggero, veloce e facile da preparare, senza formaggio e senza uova, perfetto per alleggerirsi dopo le feste pasquali! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di pasta di piselli verdi bio 2 carciofi […]
Crema di ceci e spinaci alla curcuma: un piatto nutriente e sostanzioso ricco di vitamine, sali minerali, ferro e proteine vegetali. Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 200 grammi di ceci cotti bio 150 grammi di spinaci surgelati bio 1 cucchiaio di olio […]
Insalata di ceci e piselli verdi: una ricetta vegetariana fresca e leggera perfetta per fare il pieno di proteine vegetali! Scopriamo insieme come prepararla.. Ingredienti per 1 persona: 100 grammi di ceci cotti bio 100 grammi di piselli verdi freschi già sgranati 1/2 limone bio […]
