Insalata | Economista Salutista

Secondi piatti: merluzzo al limone in padella, leggero e gustoso!

Aggiornato il 12/03/202218/12/2017Secondi Secondi Piatti a base di Pesce

Burger di merluzzo e bietole senza patate e senza pane

Hamburger di merluzzo e bietole senza patate senza farina e senza pane: semplici veloci leggeri ed economici!
Scopriamo insieme come prepararli..

Fusilli di lenticchie rosse con indivia riccia e tofu

Aggiornato il 02/01/202213/11/2017Legumi Primi Primi Piatti Vegetariani Ricette Vegetariane

Fusilli con indivia e tofu

Fusilli gluten free con invidia riccia e tofu: una ricetta perfetta per i nostri amici vegetariani/vegani e per chi ama testare cibi nuovi e diversi dal solito!
L’indivia riccia molto spesso è consumata solo come insalata, ma è ottima anche cotta!
Scopriamo insieme come preparare questa ricetta senza burro e senza formaggio

Aggiornato il 01/12/202107/09/2017Piatti unici Ricette Vegetariane

Sformatino di cous cous hamburger veg e fagiolini

Sformatino di cous cous, hamburger veg e fagiolini in insalata: un bel piatto unico nutriente, privo di proteine e grassi animali, quindi adatto anche ai vegani e ai vegetariani.
Scopriamo insieme come prepararlo..

Aggiornato il 04/02/202123/07/2017Piatti unici Ricette Estive

Ricette light con fiocchi di latte e lattuga!

Fiocchi di latte lattuga carote e olive verdi: un piatto veloce semplice e molto leggero.
Perfetto per un pranzo in riva al mare quando il caldo è tanto e l’appetito scarseggia!
Prepariamola insieme in 10 minuti!

Aggiornato il 14/02/202106/07/2017Secondi Secondi Piatti a base di Pesce

Hamburger di merluzzo alla piastra senza burro e senza formaggio

Hamburger di merluzzo alla piastra: un secondo piatto a base di pesce leggero e gustoso.
Un’alternativa al solito pesce al vapore o alle tristi verdure lesse.
Scopriamo insieme come prepararli..

Aggiornato il 02/08/202202/07/2017Piatti unici Ricette Estive Ricette Vegetariane

Falsa piadina proteica con lattuga e pomodori

Questa è una ricetta super fit: una falsa piadina senza carboidrati facile da preparare e buona da mangiare!
Vi basteranno pochi minuti e pochissimi ingredienti!
Vi propongo una farcitura molto light (insalata e lattuga), ma potete utilizzare anche prosciutto, mozzarella e/o verdure grigliate!

Insalatona: zucchine, insalata, pomodorini e fiocchi di latte

Aggiornato il 02/02/202125/06/2017Piatti unici Ricette Estive

Piatti light pronti in 10 minuti: insalatona con fiocchi di latte zucchine e pomodorini

Insalatona con fiocchi di latte zucchine e pomodorini: un piatto light economico e veloce. Pronto in soli dieci minuti è perfetto quando si ha poca fame …