Economista Salutista Ricette economiche senza lattosio facili e veloci
La verza croccante cotta in friggitrice ad aria è una ricetta economica semplice e veloce da realizzare. Senza uova, senza burro e senza formaggio è ideale anche per vegani, vegetariani e intolleranti al lattosio. Potete servirla sia come contorno sia come antipasto. Per la realizzazione potete utilizzare le spezie che preferite e sostituire la farina 0 con farina di riso, farro o grano saraceno.
Ingredienti
- 300 grammi di verza
- 2 cucchiai di farina
- 15 grammi di pane grattugiato
- Olio evo sale curcuma paprika dolce in polvere q.b.
Come preparare la verza croccante in friggitrice ad aria
- Lavate la verza e tagliatela a striscioline.
- In una ciotola, unitela a farina, spezie e sale.
- Aggiungete due cucchiai d’acqua e amalgamate bene il tutto.
- Trasferite in una teglia.
- Condite con olio e cuocete in friggitrice ad aria a 200 gradi per 8 minuti.
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