Trancio di salmone con zucchine e capperi: un secondo piatto a base di pesce, colorato e proteico, nutriente e saporito! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 1 filetto di salmone fresco 200 grammi diĀ zucchine 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di capperiĀ […]
Merluzzo al forno alle verdure:Ā un secondo piatto a base di pesce e verdure, economico, leggero e colorato! Bello da presentare e buono da mangiare, senza glutine e senza burro! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 4 persona: 150 grammi diĀ zucchine 150 grammi diĀ carote 1Ā patata 8 […]
Fagiolini con cozze e basilico fresco: un piatto a base di verdure e pesce, prettamente estivo, colorato, fresco e leggero con la giusta dose di proteine, vegetali e non, grassi e carboidrati! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 200 grammi di cozze sgusciateĀ […]
Totano con zucchine e rucola: un secondo piattoĀ a base di pesce, light e veloce, da preparare in soli 15 minuti!Ā Ā Scopriamo insieme come.. Ingredienti per 1 persona: 250 grammi diĀ zucchine 250 grammi di tentacoli diĀ totanoĀ surgelati 1 cucchiaio diĀ olioĀ evo 1 cucchiaio di capperiĀ 1 mazzetto di rucola […]
Riccioli di seppie con fagioli verdi e pomodorini: un secondo piatto a base di pesce colorato e saporito, dal gusto deciso e alternativo!Ā Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 2 persone: 400 grammi diĀ seppioline 150 grammi di fagioli verdi bioĀ 100 grammi di pomodoriniĀ 1 cucchiaio […]
Insalata di salmone e zucchine: unĀ piatto a base di pesce semplicissimo e leggero, ricco di acidi grassi Omega 3 e fibre! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti:Ā 1 filetto di salmone fresco (circa 130 – 140 grammi) 200 grammi di zucchine 100 grammi di caroselle […]
Merluzzo al pomodoro: un secondo piatto a base di pesce, semplice, leggero e colorato! Ricco di licopene e proteine! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 200 grammi di filetti di merluzzo 150 grammi di pomodorini 2 cucchiai di vino bianco secco 1 cucchiaio […]
Insalata di merluzzo al limone: un secondo piatto a base di pesce, molto leggero, velocissimo, forse banale, ed economico! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 3 filetti di merluzzo surgelati 1 cucchiaio di olio evo 1 limoneĀ pepe e prezzemoloĀ q.b. Scongelate i i […]
Seppioline ripiene con piselli verdi e gamberetti: un secondo piatto a base di pesce gustoso, sano e leggero da preparare in poche mosse! Scopriamo insieme come… Ingredienti per 2 persone: 300 grammi di seppioline giĆ pulite 100 grammi di gamberetti sgusciati 150 grammi diĀ piselli verdi […]
Spaghetti di zucchine con cozze e gamberetti: una ricetta senza glutine, leggera ed estiva da servire come antipasto o come primo piatto con del buon riso integrale o del farro perlato! Scopriamo insieme come prepararla.. Ingredienti per 2 persone: 400 grammi di zucchineĀ 100 grammi […]
