Economista Salutista Ricette vegane e vegetariane
Il mio porridge cremoso al microonde è perfetto per chi non ha molto tempo da dedicare alla colazione, ma non rinuncia a un pasto nutriente e gustoso da preparare in pochi minuti prima di recarsi in ufficio o università. Ideale per tutta la famiglia, può essere personalizzata sostituendo:
- Il burro di mandorle con burro di nocciole o burro di arachidi
- La banana con mela o pera.
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Ingredienti per 1 porzione
- 40 grammi di fiocchi di avena
- 150 grammi di acqua naturale a temperatura ambiente
- ½ banana
- 1 cucchiaino di burro di mandorle
- Mandorle q.b.
Procedimento
- In una tazza o ciotola unisci tutti gil ingredienti.
- Mescola bene il tutto e trasferisci in microonde a potenza massima per un minuto e mezzo.
- Mescola nuovamente e rimetti in microonde per un altro minuti.
- Servi con una spolverata di mandorle tritate (facoltativo).
