Economista Salutista Idee colazione facile e veloce
Colazione in Vasetto con Biscotti Proteici, Yogurt, Mela e Crema Proteica al Pistacchio
La colazione è spesso considerata il pasto più importante della giornata, e la sua preparazione può influenzare notevolmente l’energia e la produttività per il resto della giornata. Oggi, voglio condividere con voi una deliziosa ricetta per una colazione in vasetto che è perfetta per iniziare la giornata con il piede giusto. Questo piatto è adatto a diverse occasioni, dalla colazione veloce in casa a una colazione da portare in ufficio o a uno spuntino post-allenamento. I miei vasetti di colazione con biscotti proteici, yogurt, mela e crema proteica al pistacchio sono un’opzione gustosa e nutriente che non potete lasciarvi sfuggire.
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Ingredienti:
- Biscotti proteici a vostra scelta
- Yogurt naturale, greco o di soia (in alternativa skyr o kefir)
- Mela
- Crema proteica al pistacchio
- Pistacchi
Procedimento:
1. Iniziate sbriciolando alcuni biscotti proteici e mettendo uno strato di briciole nel fondo di ogni vasetto.
2. Sbucciate una mela e tagliatela a pezzetti. Distribuite uniformemente i pezzi di mela sui biscotti sbriciolati nei vasetti.
3. Aggiungete uno strato di yogurt naturale o greco sopra i pezzi di mela.
4. Ora, versate una generosa quantità di crema proteica al pistacchio su ogni vasetto. Questo darà alla vostra colazione un tocco di sapore e una dose extra di proteine.
5. Completate con pistacchi tritati.
Varianti
Potete personalizzare questa colazione in vasetto in molteplici modi. Sostituendo i biscotti proteici con cereali integrali, frutta secca o granola, potrete ottenere una variazione altrettanto deliziosa. Inoltre, potete sperimentare con diversi tipi di yogurt, frutta fresca o frutta secca. Le possibilità sono infinite!
