Pasta di piselli verdi con rucola anelli di totano e peperoncino: un primo piatto a base di pesce light, nutriente e completo!
Scopriamo insieme come prepararlo, senza burro e senza lattosio..
anelli di totano
Anelli di totano con zucchine e fagiolini
Anelli di totano con zucchine e fagiolini: un’insalata a base di pesce, leggera e gustosa.
Scopriamo insieme come prepararla..
Anelli di totano su purea di zucchine e fagiolini
Anelli di totano su purea di zucchine e fagiolini: un secondo piatto a base di pesce ricco di verdure.
Scopriamo insieme come prepararlo..
Insalatona con sgombro indivia riccia e olive
Insalatona di indivia riccia, sgombro e olive verdi: un piatto unico semplice e nutriente, ricco di Omega 3 e proteine, molto gustoso e perfetto per un pranzo light o una cena leggera! Scopriamo insieme come prepararla..
Totano con broccoli ed edamame
Totano con broccoli ed edamame: una ricetta semplice e alternativa.
Ricca di proteine vegetali (edamame) e non!
Da servire come secondo piatto e da preparare senza burro e senza lattosio!
Scopriamo insieme come prepararla..
Secondi piatti a base di pesce: involtini di merluzzo e tonno
Involtini di merluzzo ripieni di tonno: un secondo a base di pesce con pochissimi grassi, leggerissimo e semplice!
Fornisce proteine nobili e Omega 3 che aiutano a combattere il colesterolo e proteggono cuore e cervello.
Scopriamo insieme come prepararli in poche mosse…
Burger di merluzzo e bietole senza patate e senza pane
Hamburger di merluzzo e bietole senza patate senza farina e senza pane: semplici veloci leggeri ed economici!
Scopriamo insieme come prepararli..
Piatti unici gluten free: ceci con totano e finocchi
Ricette a base di legumi facili e veloci Ceci, finocchi e totano: un piatto unico autunnale, sostanzioso e nutriente ricco di vitamine e sali minerali. …
Secondi piatti a base di pesce economici: anelli di totano spadellati con radicchio rosso
Gli anelli di totano spadellati con radicchio rosso possono essere serviti sia come antipasto, sia come secondo.
Molto gustoso e piacevole è il contrasto che si crea tra la vena amarognola del radicchio e la delicatezza del totano.
Hamburger di merluzzo alla piastra senza burro e senza formaggio
Hamburger di merluzzo alla piastra: un secondo piatto a base di pesce leggero e gustoso.
Un’alternativa al solito pesce al vapore o alle tristi verdure lesse.
Scopriamo insieme come prepararli..