Economista Salutista Ricette semplici e veloci per colazione e merenda
Il mio overnight porridge al gusto raffaello (cocco) è una ricetta semplice e veloce perfetta per colazione e merenda. Una festa di gusto che ti preparerà per affrontare la giornata con energia e buon umore.
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Questo Overnight Porridge è un’opzione perfetta per chiunque desideri una colazione sana e nutriente senza dover trascorrere ore ai fornelli al mattino. Preparalo la sera prima e lascialo riposare in frigo durante la notte. Al risveglio, troverai un mix cremoso di sapori che ti farà sentire come se stessi indulgendo in un dessert, ma con tutti i benefici per la tua salute. È l’ideale per coloro che cercano un modo veloce e gustoso per iniziare la giornata.
Ingredienti:
- 50g di fiocchi d’avena
- 2 cucchiai di farina di cocco o cocco rapè
- 150g di yogurt greco
- 100 ml di acqua
- Crema proteica al cocco q.b.
Procedimento:
- Inizia unendo tutti gli ingredienti (tranne la crema proteica) in un bicchiere. Questo creerà uno strato deliziosamente compatto di sapori e consistenze.
- Mescola accuratamente gli ingredienti nel bicchiere, assicurandoti che siano ben amalgamati. Lascia il tutto in frigo durante la notte. Questo passaggio permetterà agli ingredienti di amalgamarsi ancora di più, dando al porridge la consistenza perfetta.
- Al mattino, aggiungi la crema proteica al cocco sulla parte superiore del porridge. Questo tocco finale non solo aggiungerà una nota dolce e cremosa, ma fornirà anche un boost proteico per iniziare bene la giornata.
- Poi, immergi il cucchiaio e goditi ogni boccone cremoso.
