Economista Salutista 5 Ricette Chetogeniche con Spinaci Facili e Veloci
In questo articolo troverai cinque semplici ricette chetogeniche a base di spinaci! Se stai cercando opzioni leggere e deliziose, sei nel posto giusto. Le seguenti cinque ricette non solo soddisferanno il tuo palato, ma si adatteranno perfettamente a qualsiasi occasione. Sia che tu stia cercando un pranzo veloce o un piatto principale per una cena leggera, queste ricette sono perfette.
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1. Insalata di Spinaci e Avocado:
Ingredienti:
- 100g di spinaci freschi
- 1 avocado maturo
- 30g di noci tostate
- 50g di formaggio feta a cubetti
Procedimento:
Lava gli spinaci e tagliali finemente. Aggiungi l’avocado a cubetti, le noci tostate e il formaggio feta. Mescola delicatamente e gusta questa fresca insalata chetogenica senza l’aggiunta di salse.
2. Frittata di Spinaci e Funghi:
Ingredienti:
- 150g di spinaci freschi
- 100g di funghi affettati
- 3 uova
- Sale e pepe q.b.
Procedimento:
Rosola gli spinaci e i funghi in una padella. Aggiungi le uova sbattute e cuoci fino a ottenere una frittata leggera. Servi senza salse per una colazione o un pranzo chetogenico.
3. Pollo con Spinaci e Pomodori Secchi:
Ingredienti:
- 200g di petto di pollo
- 50g di spinaci freschi
- 20g di pomodori secchi
- Olio d’oliva
- Spezie a piacere
Procedimento:
Cuoci il pollo in una padella con olio d’oliva. Aggiungi gli spinaci e i pomodori secchi. Condisci con spezie a tuo piacimento per un piatto saporito senza salse.
4. Riso di Cavolfiore con Spinaci:
Ingredienti:
- 200g di cavolfiore grattugiato
- 100g di spinaci freschi
- Aglio tritato
- Olio d’oliva
Procedimento:
Soffriggi l’aglio in olio d’oliva, aggiungi il cavolfiore grattugiato e gli spinaci. Cuoci fino a ottenere un “riso” leggero e delizioso.
5. Salmone al Forno con Spinaci:
Ingredienti:
- 150g di filetto di salmone
- 50g di spinaci freschi
- Limone a fette sottili
- Erbe aromatiche a piacere
Procedimento:
Cuoci il salmone al forno con gli spinaci, aggiungi fette di limone e erbe aromatiche per una preparazione senza salse ma ricca di gusto.
