Economista Salutista Colazione Chetogenica con Farina di Cocco: Tre Ricette Leggere e Gustose
Se sei alla ricerca di un’inizio giornata ricco di energia e gusto, le colazioni chetogeniche con farina di cocco sono la soluzione ideale. Queste ricette non solo soddisferanno il tuo palato, ma forniranno anche un apporto nutrizionale perfetto per iniziare la giornata con il piede giusto. Ecco alcuni suggerimenti su quando e come servire queste deliziose colazioni.
Non dimenticate di seguirmi nella mia pagina Facebook QUI e su Instagram QUI.
Quando Servire:
- Colazione Energizzante: Inizia la giornata con una carica di energia, perfetta per affrontare la mattinata.
- Prima dell’Allenamento: Ideali come carburante prima di un’attività fisica.
- Brunch Leggero: Perfette per un brunch leggero e gustoso.
Ricetta 1: Pancake alla Farina di Cocco e Mirtilli
- Ingredienti:
- Farina di cocco (50g)
- Uova (2)
- Mirtilli freschi (50g)
- Procedimento:
- Mescola la farina di cocco e le uova in una ciotola.
- Aggiungi i mirtilli freschi all’impasto.
- Cuoci su una padella antiaderente fino a doratura.
Ricetta 2: Porridge Chetogenico con Frutti Rossi
- Ingredienti:
- Farina di cocco (40g)
- Latte di mandorle (150ml)
- Frutti rossi misti (60g)
- Vaniglia (1 cucchiaino)
- Procedimento:
- Mescola la farina di cocco con il latte di mandorle e la vaniglia in un pentolino.
- Cuoci a fuoco basso finché il composto si addensa.
- Guarnisci con i frutti rossi prima di servire.
Ricetta 3: Muffin al Cocco e Cioccolato Nero
- Ingredienti:
- Farina di cocco (60g)
- Olio di cocco (30ml)
- Cacao in polvere (15g)
- Edulcorante naturale (a piacere)
- Procedimento:
- Mescola la farina di cocco, l’olio di cocco e il cacao in polvere in una ciotola.
- Aggiungi l’edulcorante e amalgama bene.
- Versa in stampini e cuoci in forno fino a cottura completa.
