Economista Salutista Colazioni Chetogeniche in Barattolo con Yogurt Greco: Pronte in un Batter d’occhio!
Se sei alla ricerca di un modo delizioso per iniziare la giornata, le colazioni chetogeniche in barattolo con yogurt greco potrebbero essere la soluzione perfetta. Queste ricette sono non solo ricche di sapore, ma anche facili da preparare la sera prima, consentendoti di risparmiare tempo prezioso durante le mattine frenetiche.
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Yogurt Greco e Frutti Rossi
Ingredienti:
- 150g di yogurt greco intero
- 50g di fragole fresche, tagliate a pezzetti
- 30g di mirtilli freschi
- 10g di semi di chia
- 5g di mandorle a lamelle
- 1 cucchiaino di edulcorante a piacere (opzionale)
Procedimento:
- Inizia mescolando lo yogurt greco con i semi di chia in un barattolo di vetro.
- Aggiungi delicatamente le fragole e i mirtilli sulla parte superiore.
- Spruzza le mandorle a lamelle sulla frutta.
- Sigilla il barattolo e conserva in frigorifero durante la notte.
- Al mattino, mescola bene e aggiungi l’edulcorante se desiderato.
Cacao e Avocado Delight
Ingredienti:
- 150g di yogurt greco intero
- 20g di cacao in polvere senza zucchero
- 1/2 avocado maturo
- 10g di nocciole tritate
- 5g di semi di girasole
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
Procedimento:
- Frulla l’avocado con lo yogurt greco e l’estratto di vaniglia.
- Aggiungi il cacao in polvere e mescola bene.
- Versa la miscela nel barattolo di vetro.
- Cospargi nocciole tritate e semi di girasole sulla parte superiore.
- Sigilla il barattolo e conserva in frigorifero durante la notte.
Menta e Cocco Fresco
Ingredienti:
- 150g di yogurt greco intero
- 20g di cocco fresco grattugiato
- 10g di foglie di menta fresca, tritate
- 30g di mirtilli freschi
- 5g di semi di lino
Procedimento:
- Mescola lo yogurt greco con il cocco grattugiato e le foglie di menta tritate.
- Versa la miscela nel barattolo di vetro.
- Aggiungi i mirtilli sulla parte superiore.
- Cospargi i semi di lino sulla frutta.
- Sigilla il barattolo e conserva in frigorifero durante la notte.
