Economista Salutista Ricette senza glutine e senza uova light
Colazione light con yogurt magro riso soffiato e marmellata: una combinazione perfetta per una colazione nutriente e gustosa. Un mix eccezionale per partire con il piede giusto. Ideale anche come merenda e spuntino!
- il riso soffiato con gallette di riso tritate o altri cereali soffiati (quinoa, farro)
- Lo yogurt magro con yogurt greco, yogurt di soia o skyr
- Le gocce di cioccolato fondente con cioccolato tritato
- La marmellata di mango con la marmellata della tipologia e del gusto preferito.
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Ingredienti per 1 porzione
- 30 grammi di riso soffiato
- 125 grammi di yogurt magro
- 20 grammi di gocce di cioccolato fondente
- Marmellata di mango e cannella in polvere q.b.
Come preparare la colazione light con yogurt magro riso soffiato e marmellata
- In una ciotola, unite yogurt, cannella e marmellata.
- Mescolate bene.
- Tritate le mandorle.
- Alternate strati di riso soffiato, gocce di cioccolato, yogurt e marmellata.
- Fate riposare in frigorifero circa 30 minuti prima di consumarla.
