Economista Salutista Dolci fit per colazione e merenda
Il mio tortino di fiocchi di soia con marmellata e cioccolato fondente è un dolce senza zucchero e senza latte ideale a colazione, merenda o come dolcetto post pranzo e cena.
Una ricetta gustosa e semplice da realizzare in pochissimi minuti!
Potete anche prepararla la sera precedente per la colazione del mattino successivo!
Non dimenticate di seguirmi nella mia pagina Facebook QUI e su Instagram QUI.
Ingredienti
- 50 grammi di fiocchi di soia
- 100 grammi di acqua naturale a temperatura ambiente
- 2 cucchiaini di marmellata del tipo preferito
- 15 grammi di cioccolato fondente
- 1 uovo
- Banana q.b. (facoltativa)
Procedimento
- Tritate il cioccolato fondente.
- Tagliate mezza banana a pezzetti.
- Unite tutti gli ingredienti in una ciotola.
- Mescolate bene il tutto.
- Cuocete a 180 gradi per 12 minuti in Friggitrice ad aria.
- Consumate subito o conservate in frigorifero sino al momento del consumo.
Varianti
Potete sostituire:
- Fiocchi di soia con fiocchi di avena o muesli
- Marmellata con crema di frutta secca
- Banana con mela pera o ometterla totalmente
