Economista Salutista Porridge veloce senza latte e senza albume
Ricette fit per colazione e merenda
Il porridge di crusca d’avena e fragole è una ricetta facile e veloce ideale sia a colazione che merenda.
Saziante e nutriente, diventa un pasto completo associando una fonte proteica: bevanda di soia o yogurt di soia (per vegani e vegetariani) o yogurt greco/skyr/kefir/yogurt magro (per onnivori).
Per la preparazione potete sostituire:
- La crusca d’avena con fiocchi di avena mignon o frullati
- Le fragole con altra tipologia di frutta fresca
- L’acqua con bevanda di riso, bevanda di avena, ecc.
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Ingredienti per 1 porzione di porridge senza ammollo con crusca d’avena e fragole
- 40 grammi di crusca di avena bio la trovi qui –> qui
- 120 ml di acqua
- 100 grammi di fragole
- Cannella in polvere q.b. la trovi qui –>qui
Come preparare il porridge senza ammollo con crusca d’avena e fragole
- In una padella unite crusca d’avena e acqua.
- Portate a bollore e cuocete sono a che l’acqua non sarà totalmente assorbita.
- Una volta pronto, unite la cannella.
- Mescolate bene e trasferite in una ciotola/bicchiere.
- Completate con fragole lavate e tagliate a pezzi.
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