La frittata di verdure può essere servita sia come antipasto sia come secondo piatto vegetariano,
potete scegliere se cuocerla al forno per renderla più leggera o in padella.
Ricca di proteine e fibre è un piatto sano e gustoso perfetto per la stagione estiva e primaverile.
Potete aggiungere o sostituire le verdure riportate nella mia ricetta e arricchirla con prosciutto cotto
pancetta e mozzarella o scamorza a seconda dei vostri gusti ed esigenze.
Senza glutine
Pomodori ripieni di tonno e formaggio spalmabile
I pomodori ripieni di tonno e formaggio spalmabile con olive kalamon sono una ricetta economica
facile gustosa.
Da preparare in alternativa ai pomodori ripieni di riso e scamorza affumicata che richiedono tempi di preparazioni
più lunghi e la necessità di usare forno e fornelli.
In pochi minuti riuscirete a servire un antipasto sfizioso e saporito!
Scopriamo insieme come prepararlo..
Pesche uva fiocchi di latte e cannella
Sono un valido sostituto di latte o yogurt nella preparazione di colazioni dolci e salate.
In questo post li abbino con PESCHE UVA E CANNELLA, ma potete sbizzarrirvi variando gli ingredienti e aggiungendo anche gocce di cioccolato fondente, nocciole, mandorle, avocado, miele, fiocchi di avena, bacche di Goji e anacardi.
Grano saraceno con olive tonno e formaggio senza lattosio
Grano saraceno con olive verdi al peperone tonno e formaggio di montagna senza lattosio, un piatto unico semplice veloce ed economico.
Da alternare alla classica insalata di riso e da consumare in spiaggia o durante la pausa pranzo.
Scopriamo insieme come prepararlo..
Insalata di fagiolini con salmone pomodori e olive
Insalata di fagiolini con pomodori salmone e olive verdi: una ricetta semplice gustosa e veloce.
Un piatto economico e leggero senza burro senza glutine e senza uova ..
Pancakes con farina di riso acqua di cocco e zucchero di canna
Pancakes con farina di riso acqua di cocco e zucchero di canna farciti con marmellata di arancia miele e frutta secca: un dolce semplice e leggero, perfetto per una colazione sana e alternativa!
Da preparare senza burro, senza lattosio e senza glutine!
Scopriamo insieme come…
Zucchine ripiene con riso rosso e salmone affumicato
Zucchine ripiene con riso rosso e salmone affumicato: un piatto unico base di pesce semplice e gustoso.
Una ricetta estiva e primaverile, da preparare senza burro e senza formaggio.
Scopriamo insieme come fare..
Avocado pomodorini zucchine e ricotta
Ricette senza burro e senza glutine semplici e veloci Avocado zucchine pomodorini e ricotta con olio evo: un piatto fresco leggero e nutriente, semplice e …
Frittata light di zucca e zucchine
Ricette semplici e leggere senza burro senza formaggio e senza glutine Frittata al forno con zucchine e zucca: una ricetta semplice ed economica da preparare senza burro e senza …
Burger di merluzzo e zucchine senza uova
Burger di merluzzo e zucchine: un secondo piatto a base di pesce economico leggero e delicato:
Perfetto per far mangiare pesce e verdure anche ai bambini!
Scopriamo insieme come prepararlo senza uova senza burro e senza lattosio..