Ricette estive: insalata di fagiolini e tofu con erbe aromatiche estive!

Insalata di fagiolini e tofu con erbe aromatiche estive:¬†un’insalata estiva, saporita e colorata, ricca di proteine vegetali! Scopriamo insieme come prepararla.. Ingredienti per 1 persona: 1 panetto di tofu al naturale biologico 200 grammi di fagiolini 2¬†¬†pomodori 1 cucchiaio di capperi¬† 1 cucchiaio di olio […]

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Piatti unici estivi: spaghetti di zucchine al tonno, senza formaggio!

Spaghetti di zucchine al tonno:¬†un piatto unico, senza glutine, fresco, saziante ma allo stesso tempo leggero! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 300 grammi di zucchine¬† 100 grammi di¬†tonno al naturale 100 grammi di¬†pomodori¬† 1 cucchiaio di¬†olio¬†evo 1 cucchiaio di capperi¬† origano¬†q.b.¬† Spuntate […]

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Secondi piatti a base di pesce: totano con zucchine e rucola!

Totano con zucchine e rucola: un secondo piatto¬†a base di pesce, light e veloce, da preparare in soli 15 minuti!¬†¬†Scopriamo insieme come.. Ingredienti per 1 persona: 250 grammi di¬†zucchine 250 grammi di tentacoli di¬†totano¬†surgelati 1 cucchiaio di¬†olio¬†evo 1 cucchiaio di capperi¬† 1 mazzetto di rucola […]

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Ricette economiche: frittata al vapore di fiori di zucchina e pomodori!

Frittata al vapore di fiori di zucchina e pomodori: un ricetta economica,¬†semplice e versatile da servire come finger food e antipasto, senza glutine e senza lattosio!¬†Scopriamo insieme¬†come fare… Ingredienti per 1 persona: 250 grammi di¬†¬†albumi da uova di galline allevate a terra 100 grammi di¬†pomodori¬† […]

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Ricette leggere: frittata di albumi e zucchine, senza burro e senza formaggio!

Frittata¬†di albumi e zucchine: un¬†piatto leggero e semplice, da preparare solo con verdure e albumi,¬†senza burro¬†e¬†senza formaggio! E’ perfetto anche come¬†antipasto¬†o¬†aperitivo¬†se servita a quadrotti monoporzione!¬†Scopriamo insieme¬†come fare… Ingredienti per 1 persona: 250 grammi di¬†¬†albumi da uova di galline allevate a terra 200 grammi di¬†zucchine 1 […]

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