Avocado ripieno con filetti di tonno all’olio d’oliva: un antipasto facile e veloce, da preparare in pochissimi minuti, con ingredienti semplici e nutrienti! Scopriamo insieme come fare.. Ingredienti per 2 persone: 1 avocado maturo 200 grammi di filetti di tonno all’olio d’oliva 1 cucchiaio di […]
Mini omelette di zucchine, capperi e pomodorini: un finger food, economico e semplicissimo, a base di uova e verdure di stagione da servire come antipasto o aperitivo! Scopriamo insieme come prepararle… Ingredienti per 4 persone: 1 zucchina 1 uovo da galline allevate a terra 1 cucchiaio di pane grattugiato 1 […]
Tofu allo zenzero: un piatto semplice e leggero, da servire come secondo piatto con delle verdure o con una porzione di cereali integrali. Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 125 grammi di tofu al naturale biologico 1 pezzetto di zenzero 1 cucchiaio di olio […]
Zucchine ripiene: una ricetta facile e veloce, da servire come antipasto o piatto unico. Scopriamo insieme come prepararle.. Ingredienti: 2 fondi di zucchina 1 tuorlo d’uovo da galline allevate a terra 3 cucchiai di formaggio grattugiato 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di capperi origano e […]
Panzanella con frisella d’orzo, verdure e tonno: una ricetta economica e saziante, da servire come piatto unico o come aperitivo in coppette monoporzione! Scopriamo insieme come prepararla.. Ingredienti per 1 persona: 1 frisella d’orzo 200 grammi di fagiolini 1 zucchina 1 scatoletta di tonno al […]
Straccetti di pollo ruspante con crumble croccante e capperi: un secondo piatto a base di carne saporito, economico e facile da preparare! Scopriamo insieme come .. Ingredienti per 1 persona: 2 petti di pollo ruspante 1 cucchiaio di pane grattugiato grossolanamente 2 cucchiai di vino bianco […]
Indivia riccia, tofu e pomodorini: un piatto unico, leggero e ricco di antiossidanti, vitamine e sali minerali. Scopriamo insieme come prepararlo in modo facile e veloce! Ingredienti per 1 persona: 200 grammi di indivia riccia 1/2 peperoncino 150 grammi di pomodorini 125 grammi di tofu al naturale […]
Polpettone di riso integrale e fagiolini: una ricette semplice ed economica da servire come piatto unico, ma anche a fette monoporzione come antipasto e aperitivo! Scopriamo insieme come prepararlo.. Ingredienti per 1 persona: 1 uovo da galline allevate a terra 50 grammi di riso integrale bio 200 […]
Totano carote e pomodorini: un secondo piatto a base di pesce e verdure, leggero e semplice, da preparare in pochissimo tempo! Scopriamo insieme come.. Ingredienti per 1 persona: 200 grammi di carote 250 grammi di tentacoli di totano surgelati 100 grammi di pomodorini 1 cucchiaio di olio evo 1 cucchiaio di […]
Pasta di legumi con salmone, zucchine e pomodori: un primo piatto nutriente, completo , gluten free e ricco di proteine! Scopriamo insieme come prepararlo… Ingredienti per 1 persona: 80 grammi di pasta di piselli verdi bio 1 trancio di salmone 1 spicchio d’aglio 1 cucchiaio di […]
