Couscous di mais e riso con peperoni filetti di salmone all’olio d’oliva e rucola: un primo piatto senza glutine a base di pesce.
Ricco di verdure, proteine e fibre da preparare anche in anticipo e da consumare anche freddo.
Scopriamo insieme come prepararlo senza burro e senza lattosio..
Le ricette estive che vi propongo in questa categoria sono colorate leggere e pratiche da realizzare. A base di ingredienti freschi, la maggior parte sono perfette da consumare in riva al mare sotto l’ombrellone o durante la pausa pranzo al lavoro. Una varietà di piatti dolci e salati vi aspetta, sani ma allo stesso tempo gustosi non comprometteranno la vostra forma fisica!
Ricette Estive
Spaghetti di zucchine con pomodori secchi sgombro e olive
Spaghetti di zucchine con pomodori secchi filetti di sgombro e olive nere: un piatto economico semplice e veloce.
Una ricetta sana e leggera da preparare in meno di 15 minuti!
Scopriamo insieme come fare..
Pasta con peperoni zucchine e olive
Pasta fresca di semola di grano duro tipo cavatelli con peperoni zucchine e olive nere: un primo piatto vegetariano e vegano.
Senza burro senza uova e senza formaggio, è una ricetta fresca e gustosa perfetta per la stagione estiva.
Scopriamo insieme come prepararla..
Insalata di rucola con nocciole semi di zucca e salmone
Insalata di rucola con nocciole semi di zucca filetti di salmone all’olio d’oliva olive e aceto balsamico rosè: una ricetta light semplice e veloce.
Un piatto sano e gustoso da preparare in 10 minuti!
Scopriamo insieme come fare..
Verdure croccanti in padella con olio evo e semi di Chia
Verdure croccanti in padella con olio evo e semi di Chia: un contorno semplice economico e gustoso. Da preparare senza burro e senza formaggio e da servire con un secondo piatto a base di carne o pesce. Una ricetta veloce e gustosa! Scopriamo insieme come prepararla.
Insalata di radicchio pomodorini olive e bocconcini di bufala
Insalata di radicchio rosso pomodori olive nere e bocconcini di bufala con olio evo e aceto balsamico rosé: una ricetta semplice veloce ed economica. Fresca e leggera perfette per pranzi e cene estive e primaverili. Scopriamo insieme gli ingredienti..
Zucchine con uova sode olive e salmone
Zucchine con curcuma e zenzero con uova sode e filetti di salmone: una ricetta economica veloce e leggera.
Un piatto sano nutriente e sostanzioso.
Scopriamo insieme come prepararlo senza burro e senza lattosio!
Zucchine ripiene con riso rosso e salmone affumicato
Zucchine ripiene con riso rosso e salmone affumicato: un piatto unico base di pesce semplice e gustoso.
Una ricetta estiva e primaverile, da preparare senza burro e senza formaggio.
Scopriamo insieme come fare..
Stick di melanzane al forno facili e veloci
Antipasti vegetariani senza burro e senza formaggio Stick di melanzane al forno con olio evo e pane grattugiato: un antipasto e contorno veloce stuzzicante ed …
Zucchine trifolate con pomodori secchi
Zucchine trifolate con olio evo pomodori secchi e prezzemolo: un contorno semplice e leggero senza burro e senza formaggio.
Una ricetta semplice veloce ed economica.
Scopriamo insieme come prepararle..