Economista Salutista Colazione sana e completa facile e veloce senza burro e senza uova
Il pane con yogurt, frutta, burro di arachidi e cioccolato fondente è un’idea semplice e veloce perfetta per iniziare la giornata con il piede giusto. Una ricetta senza burro e senza uova, completa sana e nutriente.
Per la preparazione potete sostituire:
- Il pane di segale con pane della tipologia preferita
- Lo yogurt greco con yogurt magro, yogurt di soia (per una versione vegana ) o skyr
- Il miele con zucchero di canna, sciroppo d’acero, sciroppo d’agave o eritritolo
- Le mele con altra tipologia di frutta fresca
- Il burro di arachidi con burro di mandorle, nocciole, anacardi, ecc.
- Il cioccolato fondente con una spolverata di cacao amaro in polvere.
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Ingredienti per 1 porzione di pane e yogurt con frutta fresca burro di arachidi e cioccolato fondente
- 2 fette di pane di segale bio
- 150 grammi di yogurt greco
- 1 cucchiaino di miele bio
- 1 mela bio
- Burro di arachidi e gocce di cioccolato fondente q.b.
Come preparare la colazione/merenda
- Tostate il pane di segale.
- Lavate la mela, tagliatela a pezzi e unitela a yogurt e miele.
- Amalgamate bene il tutto.
- Farcite il pane con il mix di yogurt e frutta.
- Completata con del burro di arachidi e delle gocce di cioccolato fondente.
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