Menù autunno inverno per una settimana

Ricette facili e veloci

Menù autunno inverno: 14 ricette facili e veloci per un’intera settimana. Piatti gustosi e semplici da realizzare e da portare in tavola ogni giorno a pranzo e cena. Pronti a provarli tutti?

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Lunedì:

• Pranzo: pasta integrale con zucca e pane tostato
• Cena: scaloppine light di lonza in padella

Martedì

• Pranzo: pasta con crema di ricotta e rucola
• Cena: merluzzo con lenticchie

Mercoledì:

• Pranzo: riso integrale con salmone rucola e semi di lino
• Cena: crema di ceci e zucca

Giovedì:

• Pranzo: orecchiette integrali con cavolfiore e curcuma 
• Cena: sformato di farina di ceci e spinaci 

Venerdì:

• Pranzo: farro perlato con gamberetti 
• Cena: calamari in umido

Sabato:

• Pranzo: risotto integrale con radicchio
• Cena: pizza bianca con mozzarella e acciughe

Domenica:

• Pranzo: ravioli ripieni ai carciofi con funghi e zucchine 
• Cena: 

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