Primi piatti vegani e vegetariani senza uova senza burro e senza formaggio
L’orzo perlato con spinaci è un primo piatto vegano e vegetariano ideale per un pranzo o cena veloci, sani e leggeri. Una ricetta senza uova senza burro e senza formaggio da preparare con pochi ingredienti genuini e da consumare sia calda che fredda.
Per la preparazione potete utilizzare degli spinaci freschi o surgelati a seconda delle vostre esigenze e abitudini.
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Ingredienti per 4 porzioni di orzo perlato con spinaci senza formaggio
- 320 grammi di orzo perlato
- 500 grammi di spinaci freschi o surgelati
- 2 cucchiai di olio evo
- Scalogno sedano e carota q.b.
- Origano sale e pepe q.b.
Procedimento per la preparazione dell’orzo perlato con spinaci senza formaggio
- Lavate l’orzo perlato e cuocetelo secondo le modalità di cottura indicate sulla confezione.
- Lessate gli spinaci ben lavati o surgelati in acqua leggermente salata per poi scolarli.
- Quando orzo e spinaci saranno pronti, preparate un soffritto leggero.
- Fate dorare scalogno sedano e carota tritati con olio evo e qualche cucchiaio d’acqua calda.
- Unite gli spinaci e l’orzo.
- Mantecate a fuoco alto per qualche minuto.
- Servite con una spolverata di pepe e origano.