Dolci fit senza zucchero e senza lattosio
Sei alla ricerca di una colazione sana gustosa e nutriente? Sei nel post giusto! Prova la mia colazione in barattolo a base di pochi e semplici ingredienti facilmente reperibili in qualsiasi supermercato! Una ricetta facile e veloce senza uova, senza latte e senza burro è adatta anche a chi segue un’alimentazione vegana e vegetariana!
Per la preparazione potete:
- Sostituire lo yogurt di soia con yogurt greco, skyr o kefir
- Sostituire i fiocchi di avena con riso soffiato, muesli, farro o quinoa soffiati
- Non utilizzare le chips di cocco e sostituirle con frutta fresca.
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Ingredienti per una porzione
- 40 grammi di fiocchi di avena bio
- 150 grammi di yogurt di soia bio
- 5 grammi di cacao amaro
- 1 cucchiaio di chips di cocco essiccato bio
- Cannella in polvere bio q.b.
Procedimento per la preparazione della colazione in barattolo
- Mescolate yogurt di soia e fiocchi di avena con un pizzico di cannella.
- Versate nel barattolo.
- Spolverate la superficie con il cacao amaro.
- Completate con chips di cocco.
- Potete gustare la preparazione al momento o farla riposare in frigorifero tutta la notte per poi consumarla a colazione la mattina successiva.
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