Economista Salutista Ricette per lo svezzamento senza lattosio e senza uova
L’orzo perlato con spinaci e orata è ricetta senza uova e senza formaggio gustosa e nutriente.
Un piatto unico perfetto per i nostri bambini! Facile e veloce da preparare con ingredienti semplici e genuini.
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Ingredienti per 1 porzione di orzo perlato con spinaci e orata
- 20 grammi di orzo perlato bio
- 30 grammi di spinaci surgelati
- 15 grammi di orata fresca senza pelle e senza spine
- 1 cucchiaino di olio evo
Procedimento
- Lessate gli spinaci.
- Lavate l’orzo perlato e lessatelo.
- Lavate l’orata e abbiate cura di eliminare spine e pelle.
- Cuocetela a vapore.
- Quando tutti gli ingredienti saranno pronti, passateli e condite con olio evo a crudo.
A seconda dell’età dei bambini, passate o meno il tutto.
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