Economista Salutista Ricette facili e veloci per la colazione
La mia colazione in barattolo con yogurt e granola è una ricetta senza burro e senza uova facile sana e veloce.
Perfetta anche per merenda, può essere personalizzata secondo le vostre esigenze e abitudini:
- la granola può essere sostituita con semplici fiocchi d’avena o farro soffiato;
- la crema spalmabile con curcuma può essere sostituita con marmellata o altra crema spalmabile (arachidi, mandorle, nocciole, pistacchio, ecc.);
- lo yogurt greco può essere sostituito con skyr, yogurt magro o yogurt di soia.
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Ingredienti per 1 porzione di colazione in barattolo
- 150 grammi di yogurt greco magro bio
- 2 cucchiai di granola bio
- Crema spalmabile alla curcuma q.b.
Procedimento
- Lavorate lo yogurt greco con un cucchiaio d’acqua naturale a temperatura ambiente in modo che diventi ben cremoso.
- Alternate poi strati di grano e crema spalmabile sino ad esaurimento degli ingredienti.
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