Economista Salutista Ricette facili e gustose con pasta riso e cereali
Se sei alla ricerca di nuove ricette per la preparazione di primi piatti leggeri, semplici e veloci, questo post è quello che fa per te!
Ho selezionato una serie di primi a base di pasta, riso e cereali molto genuini ma allo stesso tempo gustosi e colorati. Con un po’ di fantasia e creatività possiamo portare in tavola dei piatti belli e sani!
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Primi piatti leggeri a base di pasta
- Pasta con crema di ceci e curcuma
- Pasta con tarassaco e alici
- Pasta con zucchine e fiocchi di latte
- Pasta con gamberetti e rucola
- Pasta fredda con peperoni olive e capperi
Primi piatti leggeri a base di riso
- Riso con lenticchie e salmone
- Riso con soia gialla capperi e olive
- Risotto al pompelmo rosa
- Riso rosso con dadolata di tofu e verdure
- Riso integrale con sedano e spinaci
Primi piatti leggeri a base di cereali
- Zuppa di orzo farro lenticchie e funghi porcini
- Mix di riso rosso orzo e farro con sfilacci di pollo
- Quinoa con zucchine e capperi
- Grano saraceno con carote e salmone
- Insalata di grano con pesto olive e sedano
Pasta con tarassaco e alici sott’olio 
Pasta con crema di ceci e curcuma 
Pasta di ceci con zucchine e fiocchi di latte 
Piatti unici vegani: insalata di riso integrale con soia gialla capperi e olive 
Primi piatti vegetariani senza glutine senza burro e senza lattosio: riso integrale con curcuma spinaci e sedano 
Mix di riso rosso farro e orzo con verdure e sfilacci di pollo 
Ricette economiche senza formaggio e senza burro: zuppa di orzo farro e lenticchie con funghi porcini
