Ricette veloci senza burro e senza lattosio: frisa di grano integrale con ceci cime di rape e salmone al naturale con insalata di rucola!

Ricette veloci senza burro e senza lattosio

Frisa di grano integrale con ceci cime di rape e salmone al naturale con insalata di rucola: un piatto unico semplice e veloce senza burro senza uova e senza lattosio. Una ricetta gustosa e stuzzicante da preparare in poco tempo!

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Ingredienti:

200 grammi di rucola bio
1 vasetto di cime di rape e ceci bio o 200 grammi di cime di rape
e 100 grammi di ceci cotti bio
300 grammi di filetti di salmone al naturale
2 cucchiai di olio evo
2 frise di grano integrale bio
glassa di aceto balsamico q.b.

Lavate la rucola e conditela con olio evo.
Se non avete a disposizione il preparato di cime di rape e ceci, sarà sufficiente sbollentare le cime di rape mondate e lavate per poi unirle ai legumi.
Scolate bene i filetti di salmone al naturale e servite come in foto:
- - letto di rucola
  - frisa di grano integrale
  - verdure e legumi
  - salmone.
    Buon Appetito!