Antipasti senza formaggio semplici ed economici: crocchette di cous cous di mais e riso olive e tonno al forno!

Antipasti senza formaggio semplici ed economici: crocchette di cous cous olive e tonno al forno!

Crocchette di cous cous olive e tonno al forno: una ricetta semplice veloce ed economica.
Un antipasto stuzzicante senza formaggio e senza lattosio da preparare in poco tempo. 
Scopriamo insieme come ..

Ingredienti: 

  • 200 grammi di cous cous di mais e riso bio 
  • 300 grammi di tonno in scatola all’olio d’oliva o al naturale
  • 100 grammi di olive denocciolate 
  • 1 uovo bio 
  • 3 cucchiai di pane grattugiato 
  • origano q.b. 
  1. Lavate il cous cous e cuocetelo secondo le modalità di cottura indicate sulla confezione. 
  2. Quando sarà pronto, aspettate che si raffreddi e unitelo agli altri ingredienti. 
  3. Mescolate bene il tutto, formate delle crocchette e cuocetele in forno a 180 gradi per circa 30 minuti.
Antipasti senza formaggio semplici ed economici: crocchette di cous cous olive e tonno al forno!
Antipasti senza formaggio semplici ed economici: crocchette di cous cous olive e tonno al forno!
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