Economista Salutista Secondi piatti a base di pesce leggeri e facili
Le spigole al forno con limone pepe nero e prezzemolo sono un secondo piatto a base di pesce leggero, saporito e stuzzicante.
Un piatto di mare gustoso e delicato, da preparare in pochi passi e con pochi ingredienti.
Il limone conferirà un profumo delizioso e pepe e prezzemolo ne esaltano il gusto.
Non dimenticate di seguirmi nella mia pagina Facebook QUI e su Instagram QUI
Ingredienti per 2 persone:
- 2 spigole fresche
- 1 limone bio
- 1 cucchiaio di olio evo
- 1 cucchiaino di origano fresco
- pepe nero prezzemolo e sale q.b.
Come preparare le spigole al forno con limone:
- Lavate le spigole, pulite ed evisceratele (se non avete dimestichezza chiedete direttamente in pescheria di eviscerarlo).
- Lavate il prezzemolo e il limone.
- Rivestite una teglia con della carta forno, adagiatevi sopra i pesci e riempitene la pancia con una fetta di limone e prezzemolo.
- Irrorateli con olio evo, pepe nero, un pizzico di sale e origano.
Cuocete a 180 gradi per 30 minuti. - Servite ben caldo.
