Colazione: il mio momento, pasto per me irrinunciabile e più importante della giornata!
C’è chi la preferisce dolce, chi salata!
Credo che ciò che conta sia scegliere le giuste combinazioni alimentari e non saltarla per evitare di rallentare il metabolismo!
Ecco qui la MIA personalissima e libera idea di colazione sana e completa!
- A cosa non riesco a rinunciare?
La mia colazione sana ed equilibrata fornisce tutti i nutrienti essenziali: carboidrati, vitamine (frutta fresca di stagione), proteine e grassi!- I miei carboidrati preferiti
Pane integrale, pane di segale, gallette di riso integrale, gallette di farro, dolci fatti in casa con ingredienti biologici e genuini
zucchero di canna e olio extravergine d’oliva senza l’utilizzo di margarina e burro! - Le mie fonti proteiche preferite
Yogurt magro, yogurt greco, latte di soia, ricotta magra, uova fresche bio, fiocchi di latte! - I miei grassi preferiti
Frutta secca bio (mandorle, noci, anacardi, nocciole,..), avocado e cioccolato fondente
- I miei carboidrati preferiti
Alcune idee semplici e veloci:
- Colazione in barattolo: yogurt magro, mango e nocciole
- Colazione in barattolo: yogurt magro, avocado e cioccolato fondente
- Torta di mele fuji all’arancia con farina di farro olio evo e zucchero di canna
- Muffin al mandarino con zucchero di canna olio evo e mandorle
- Pancakes al cocco con zucchero di canna
- Pancakes alla banana
- Torta all’arancia con farina di riso zucchero di canna fiocchi d’avena e cioccolato fondente
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