Economista Salutista Secondi piatti a base di pesce semplici ed economici
Verdesca al forno con olive: un secondo piatto a base di pesce economico sfizioso e stuzzicante!
Scopriamo insieme come prepararlo in modo semplice e veloce.
Per la realizzazione potete:
- sostituire le olive verdi con olive nere
- aggiungere capperi e pomodorini.
Non perdere nemmeno la ricetta del filetto di tonno fresco al limone e la ricetta della tartare di tonno.
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Ingredienti:
- 4 fette di verdesca
- 100 grammi di pane grattugiato
- 2 cucchiai di olio evo
- 50 grammi di pane grattugiato
- 100 grammi di olive verdi denocciolate
- timo e pepe bio q.b.
Come preparare la verdesca al forno con olive:
- Lavate le olive e tritatele.
- Unitele al pane grattugiato, al timo e al pepe.
- Utilizzate il preparato per panare i tranci di verdesca.
- Adagiateli su una teglia rivestita con carta forno, condite con olio e pepe.
- Cuocete in forno a 200 gradi per circa 30 minuti.
