Ricette a base di legumi senza glutine: insalata di ceci zucchine sedano e tonno al natura con olio evo e origano!

Ricette a base di legumi senza glutine: insalata di ceci zucchine sedano e tonno al natura con olio evo e origano!

Insalata di ceci con zucchine sedano menta olio evo e tonno: una ricetta fresca, economica e leggera! Perfetta per un pranzo in ufficio o fuori porta che sia comunque sano e nutriente! Scopriamo insieme come prepararla..

Ingredienti per 1 persona:

  • 200 grammi di ceci cotti bio
  • 200 grammi di zucchine
  • 200 grammi di sedano
  • 100 grammi di tonno al naturale
  • 1 cucchiaio di olio evo
  • menta e origano q.b.

Lavate le zucchine e il sedano.
Tagliate le verdure a tocchetti e sbollentatele.
Quando saranno cotte aspettate che si raffreddino e unitele poi ai ceci e al tonno.
Condite con olio evo, menta e origano. 

Ricette a base di legumi senza glutine: insalata di ceci zucchine sedano e tonno al natura con olio evo e origano!
Ricette a base di legumi senza glutine: insalata di ceci zucchine sedano e tonno al natura con olio evo e origano!
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Economista Salutista

UN'ECONOMISTA SALUTISTA Amante della cucina, del buon cibo e del mangiar sano, ma che non rinuncia mai al gusto e a qualche peccato di gola!