Economista Salutista PIATTI UNICI SENZA GLUTINE SEMPLICI E VELOCI
Riso thaibbonet integrale con tonno e lenticchie: un abbinamento insolito per un piatto unico equilibrato.
Scopriamo insieme come prepararlo senza burro e senza formaggio!
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Ingredienti per 1 persona:
- 50 grammi di riso thaibbonet integrale bio
- 50 grammi di lenticchie secche bio
- 1 scatoletta di tonno al naturale
- 1 cucchiaio di olio evo
- 3 foglie di alloro
- coda di finocchio e pepe q.b.
Procedimento:
- Lavate il riso e cuocetele secondo le modalità indicate sulla confezione con due foglie di alloro.
- Lavate le lenticchie e lessatele con l’alloro.
- Quando sia il riso che i legumi saranno cotti, unite il tutto, aggiungete anche il tonno.
- Condite con l’olio e servite con abbondante spolverata di pepe e la coda di finocchio tritata.
